Овсяноблин с сыром и помидорами

Name: Овсяноблин с сыром и помидорами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Овсяноблин с сыром и помидорами – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежность овсяного теста, пикантность сыра и свежесть помидоров. Импровизированное тесто готовится с двух сторон до золотистой корочки, затем посыпается тертым сыром и нарезанными помидорами. Подается горячим и ароматным. Этот блин станет прекрасным угощением для всей семьи.

293

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

271 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

20,2 гр.

Углеводы

8,5 гр.

Вода

53,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

810.9 мкг

900 мкг

16.7

45.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

10.4

27.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

32.2

Витамин В4

418.8 мг

500 мг

15.6

41.9

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

32.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

8.2

Витамин В9

71.4 мкг

400 мкг

3.3

8.9

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

20.6

55.4

Витамин С

16.1 мкг

90 мкг

3.3

8.9

Витамин D

4.3 мкг

10 мкг

7.9

21.3

Витамин E

7.9 мг

15 мг

9.8

26.3

Биотин

40.8 мг

50 мг

15.2

40.8

Витамин К

11.5 мкг

120 мкг

1.8

4.8

Витамин РР

20.6 мг

20 мг

19.2

51.6

Калий

965.7 мг

2500 мг

7.2

19.3

Кальций

1452.5 мг

1000 мг

72.6

Кремний

31 мг

30 мг

19.2

51.6

Магний

190.5 мг

400 мг

8.9

23.8

Натрий

2141.1 мг

1300 мг

30.6

82.3

Сера

744.1 мг

500 мг

27.7

74.4

Фосфор

1394.3 мг

800 мг

32.4

87.1

Хлор

2130.2 мг

2300 мг

17.2

46.3

Алюминий

504 мкг

30 мкг

312.3

840

Железо

8.3 мг

18 мг

8.5

Йод

26.4 мкг

150 мкг

3.3

8.8

Кобальт

19.4 мкг

10 мкг

36.1

97.1

Литий

70 мкг

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

36.4

97.9

Медь

638.5 мкг

1000 мкг

11.9

31.9

Никель

42.6 мкг

200 мкг

10.6

Рубидий

91.8 мкг

200 мкг

8.5

Селен

96.7 мкг

55 мкг

32.7

87.9

Фтор

169 мкг

4000 мкг

0.8

2.1

Хром

7.4 мкг

50 мкг

2.8

7.4

Цинк

9.7 мг

12 мг

40.3

Бор

69 мкг

1200 мкг

1.1

2.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

39.2 мкг

70 мкг

10.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, перечисленные выше, и выкладываем их на рабочую поверхность.

В чашу разбиваем яйца и всыпаем соль и овсянку, вливаем воду и взбалтываем вилкой либо пробиваем погружным блендером.

Тонким слоем растительного масла смазываем сковороду и выливаем подготовленную массу.

Тем временем произвольно нарезаем составляющие начинки: сыр, бекон и помидоры.

Через 2-3 минуты блин переворачиваем и подрумяниваем со второй стороны.

На одну половину овсяноблина выкладываем ломтики бекона, сыра и помидоров черри. Вторую часть смазываем плавленым сыром и закрываем начинку.

Сразу же дегустируем и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить овсяноблин с сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Овсяноблин

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяноблин с сыром и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяноблин с сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке