Овсяноблин без молока

Name: Овсяноблин без молока
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Овсяноблин без молока – это нежное и легкое блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Тесто на воде и овсянке обжаривается на сковороде до золотистой корочки и подается с сиропом, джемом или свежими ягодами. Благодаря своему составу, блин станет отличным выбором для детей и взрослых, кто старается следить за своим питанием, а также для тех, у кого непереносимость лактозы.

495

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

390 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

35,2 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

42,7 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

445.9 мкг

900 мкг

17.2

49.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

13.3

38.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

60.4

Витамин В4

431.6 мг

500 мг

86.3

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

18.2

52.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

13.3

38.2

Витамин В9

29.1 мкг

400 мкг

2.5

7.3

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

9.9

28.6

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

0.3

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

12.6

36.3

Витамин E

36.9 мг

15 мг

85.3

245.7

Биотин

41.7 мг

50 мг

83.5

Витамин К

13.3 мкг

120 мкг

3.9

11.1

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

13.7

39.4

Калий

722.3 мг

2500 мг

28.9

Кальций

191.7 мг

1000 мг

6.7

19.2

Кремний

30 мг

Магний

201 мг

400 мг

17.4

50.2

Натрий

232.3 мг

1300 мг

6.2

17.9

Сера

327.4 мг

500 мг

22.7

65.5

Фосфор

456.2 мг

800 мг

19.8

Хлор

288.1 мг

2300 мг

4.3

12.5

Алюминий

30 мкг

Железо

7.9 мг

18 мг

15.3

44.2

Йод

35.5 мкг

150 мкг

8.2

23.7

Кобальт

18.6 мкг

10 мкг

64.6

186

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

28.7

82.6

Медь

326 мкг

1000 мкг

11.3

32.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

62.8 мкг

55 мкг

39.6

114.2

Фтор

110.7 мкг

4000 мкг

2.8

Хром

6.6 мкг

50 мкг

4.6

13.2

Цинк

3.1 мг

12 мг

9.1

26.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

4.9

14.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства, все необходимое выкладываем на рабочую поверхность.

1-2 минуты взбиваем вилкой либо венчиком яйца, воду, соль и черный перец.

Вмешиваем овсяные хлопья и даем настояться в течение 3-5 минут.

Тесто мешаем и переливаем на дно раскаленной сковородки с растительным маслом.

Готовим под крышкой на среднем огне 5-6 минут.

Аппетитный блинчик перекладываем на тарелку и дегустируем, не дожидаясь остывания. Приятного вам аппетита!

Оценить овсяноблин без молока

Быстрый фильтр

Овсяноблин

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяноблин без молока

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяноблин без молока

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке