Главная
➠ Выпечка
➠ Овсяноблин
➠ Овсяноблин без молока

Овсяноблин без молока

Name: Овсяноблин без молока
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

302

34 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Овсяноблин без молока – это нежное и легкое блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Тесто на воде и овсянке обжаривается на сковороде до золотистой корочки и подается с сиропом, джемом или свежими ягодами. Благодаря своему составу, блин станет отличным выбором для детей и взрослых, кто старается следить за своим питанием, а также для тех, у кого непереносимость лактозы.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 379 ккал 1134 ккал 1134 ккал

Белки 9,0 гр. 27,0 гр. 27,0 гр.

Жиры 34,0 гр. 101,5 гр. 101,5 гр.

Углеводы 9,3 гр. 27,9 гр. 27,9 гр.

Вода 41,4 гр. 123,7 гр. 123,7 гр.

Волокна 0,4 гр. 1,3 гр. 1,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 3 ст.л. Яйцо 3 шт. Вода 50 мл. Масло растительное 1 для жарки Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	447.3 мкг	900 мкг	16.6	49.7
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	13	38.8
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	20.4	60.9
Витамин В4	432.1 мг	500 мг	28.9	86.4
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	18	53.7
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	13	38.9
Витамин В9	30 мкг	400 мкг	2.5	7.5
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	9.6	28.6
Витамин С	1.3 мкг	90 мкг	0.5	1.5
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	12.1	36.3
Витамин E	36.9 мг	15 мг	82.3	246.1
Биотин	41.7 мг	50 мг	27.9	83.5
Витамин К	21.5 мкг	120 мкг	6	17.9
Витамин РР	8 мг	20 мг	13.3	39.9
Калий	789.3 мг	2500 мг	10.6	31.6
Кальций	235.9 мг	1000 мг	7.9	23.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	210.8 мг	400 мг	17.6	52.7
Натрий	2555.9 мг	1300 мг	65.8	196.6
Сера	338.2 мг	500 мг	22.6	67.6
Фосфор	468.6 мг	800 мг	19.6	58.6
Хлор	3869.5 мг	2300 мг	56.3	168.2
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.6 мг	18 мг	16	47.8
Йод	35.5 мкг	150 мкг	7.9	23.7
Кобальт	19.5 мкг	10 мкг	65.2	195
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	38.5	115.2
Медь	408.7 мкг	1000 мкг	13.7	40.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	63 мкг	55 мкг	38.3	114.6
Фтор	112.5 мкг	4000 мкг	0.9	2.8
Хром	6.6 мкг	50 мкг	4.4	13.2
Цинк	3.2 мг	12 мг	9	26.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	7.9	23.6