Овсяный пирог с яблоками
Овсяный пирог с яблоками выручит хозяек, когда свободного времени совсем мало. Десерт готовится быстро, при этом получается вкусным и полезным. Ведь частично муку заменяют овсяные хлопья. Аромат настолько вкусный и обволакивающий, что ваша семья сама придет за угощением.
Советы по ингредиентам:
- Для пирога берите овсяные хлопья мелкого помола и те, которые быстро варятся. Тогда тесто получится более нежным.
- Яблоки лучше добавлять сладких сортов и зрелые, не твердые.
- Сливочное масло в рецепте берем 82,5% жирности, но можете использовать и менее жирное 72,5%. Маргарином заменять не рекомендуется: пирог будет слишком жирным.
7
15
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
8
Калорийность
308 ккал 3054 ккал 382 ккал
Белки
4,6 гр. 45,3 гр. 5,7 гр.
Жиры
12,5 гр. 123,5 гр. 15,4 гр.
Углеводы
44,1 гр. 437,5 гр. 54,7 гр.
Вода
31,2 гр. 309,1 гр. 38,6 гр.
Волокна
0,6 гр. 5,5 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 123,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
702.8 мкг
900 мкг
7.9
9.8
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
6.9
8.5
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
2.8
3.4
Витамин В4
91 мг
500 мг
1.8
2.3
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
5
6.1
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
3.7
4.5
Витамин В9
52 мкг
400 мкг
1.3
1.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
38 мкг
90 мкг
4.3
5.3
Витамин D
2 мкг
10 мкг
2
2.4
Витамин E
6.1 мг
15 мг
4.1
5.1
Биотин
40.9 мг
50 мг
8.3
10.2
Витамин К
10.6 мкг
120 мкг
0.9
1.1
Витамин РР
11.4 мг
20 мг
5.8
7.2
Калий
2280.2 мг
2500 мг
9.2
11.4
Кальций
508.8 мг
1000 мг
5.1
6.4
Кремний
6 мг
30 мг
2
2.5
Магний
308.2 мг
400 мг
7.8
9.6
Натрий
180.5 мг
1300 мг
1.4
1.7
Сера
203.1 мг
500 мг
4.1
5.1
Фосфор
1217.2 мг
800 мг
15.3
19
Хлор
152 мг
2300 мг
0.7
0.8
Алюминий
330 мкг
30 мкг
110.9
137.5
Железо
17.4 мг
18 мг
9.7
12
Йод
18 мкг
150 мкг
1.2
1.5
Кобальт
13 мкг
10 мкг
13.1
16.3
Литий
2.4 мкг
70 мкг
0.3
0.4
Марганец
7.9 мкг
2 мкг
39.7
49.2
Медь
1258.2 мкг
1000 мкг
12.7
15.7
Никель
51 мкг
200 мкг
2.6
3.2
Рубидий
189 мкг
200 мкг
9.5
11.8
Селен
58.7 мкг
55 мкг
10.8
13.3
Фтор
114 мкг
4000 мкг
0.3
0.4
Хром
12 мкг
50 мкг
2.4
3
Цинк
6.9 мг
12 мг
5.8
7.2
Бор
735 мкг
1200 мкг
6.2
7.7
Ванадий
12 мкг
20 мкг
6.1
7.5
Молибден
18 мкг
70 мкг
2.6
3.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить овсяный пирог с яблоками
Оценить рецепт
15
0
Комментарии (0)