Овощное рагу для детей

Name: Овощное рагу для детей
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Овощи ребенок зачастую не хочет есть, поэтому предлагаем приготовить из этих сезонных овощей вкусное блюдо – рагу. Готовим из кабачка, сладкого перца, моркови и лука. Ребенку до 1 года готовое рагу можно измельчить блендером.

10564

Кухня

Итальянская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

26 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

91,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1942.4 мкг

900 мкг

11.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.5

12.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.5

Витамин В4

171.7 мг

500 мг

1.8

8.6

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

2.6

12.3

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

33.8

Витамин В9

268.7 мкг

400 мкг

3.5

16.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

562.8 мкг

90 мкг

32.6

156.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.1 мг

15 мг

1.1

5.2

Биотин

8.6 мг

50 мг

0.9

4.3

Витамин К

87.5 мкг

120 мкг

3.8

18.2

Витамин РР

14.1 мг

20 мг

3.7

17.6

Калий

4522.2 мг

2500 мг

9.4

45.2

Кальций

307.9 мг

1000 мг

1.6

7.7

Кремний

528.9 мг

30 мг

91.8

440.8

Магний

204.2 мг

400 мг

2.7

12.8

Натрий

64.9 мг

1300 мг

0.3

1.2

Сера

92 мг

500 мг

4.6

Фосфор

323.9 мг

800 мг

2.1

10.1

Хлор

138.3 мг

2300 мг

0.3

1.5

Алюминий

1779.7 мкг

30 мкг

308.8

1483.1

Железо

8.9 мг

18 мг

2.6

12.4

Йод

12.2 мкг

150 мкг

0.4

Кобальт

32.6 мкг

10 мкг

81.5

Литий

108.6 мкг

70 мкг

8.1

38.8

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

6.3

30.5

Медь

1092.9 мкг

1000 мкг

5.7

27.3

Никель

30.8 мкг

200 мкг

0.8

3.9

Рубидий

847.7 мкг

200 мкг

22.1

106

Селен

3.9 мкг

55 мкг

0.4

1.8

Фтор

148.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.9

Хром

25.7 мкг

50 мкг

2.7

12.9

Цинк

5.9 мг

12 мг

2.6

12.3

Бор

665.2 мкг

1200 мкг

2.9

13.9

Ванадий

168.5 мкг

20 мкг

43.9

210.6

Молибден

67.6 мкг

70 мкг

24.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке овощного рагу для детей. Почистите луковицу и нашинкуйте ее на маленькие кубики. В сковородке разогрейте немного оливкового масла (можно добавить и сливочного) и обжарьте в нем лук до прозрачности.

Помойте веточку сельдерея и мелко нашинкуйте. Морковку очистите от кожуры и измельчите на среднюю терку. Сельдерей и морковь переложите в сковородку к луку и потушите на маленьком огне в течение нескольких минут.

Кабачок и перец помойте, почистите и нарежьте на маленькие кубики.

Переложите их в сковородку и потушите под закрытой крышкой 10 минут.

Затем положите в рагу ложку томатного соуса.

Рагу посолите по своему вкусу и добавьте щепотку специй (кориандр, мускат или смесь перцев) и хорошо перемешайте. Потушите рагу еще несколько минут и огонь выключите.

Отдельно запеките лососевую колбаску или отварите сосиску.

Готовое рагу вместе с колбаской переложите в порционную тарелочку и можете кормить малыша.

Приятного аппетита!

Оценить овощное рагу для детей

Быстрый фильтр

Овощное рагу без картошки Овощное рагу с кабачками и морковью Овощное рагу без мяса Кабачки для похудения Овощное рагу Блюда из кабачков на сковороде Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Овощное рагу с кабачками Овощное рагу ПП Овощное рагу из кабачков на сковороде Диетическое овощное рагу Овощное рагу с кабачком и перцем

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу для детей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу для детей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке