Отбивные из куриных грудок в сухарях

Name: Отбивные из куриных грудок в сухарях
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Если необходимо быстро приготовить что-то на обед или ужин всей семье, отбивные из куриных грудок в сухарях становятся лучшим решением. Готовятся они достаточно просто, курица выходит нежной, пикантной и сочной.

3221

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

19,8 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

68,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

630.2 мкг

900 мкг

7.9

11.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

8.1

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

10.4

15.3

Витамин В4

1051.5 мг

500 мг

23.8

Витамин В5

12.1 мг

5 мг

27.3

40.3

Витамин В6

5.3 мг

2 мг

30.1

44.5

Витамин В9

145.2 мкг

400 мкг

4.1

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

9.6

14.2

Витамин С

0.1 мкг

90 мкг

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

5.5

8.1

Витамин E

13.5 мг

15 мг

10.2

Биотин

44.4 мг

50 мг

14.8

Витамин К

6.6 мкг

120 мкг

0.6

0.9

Витамин РР

57 мг

20 мг

32.2

47.5

Калий

2236.4 мг

2500 мг

10.1

14.9

Кальций

271.1 мг

1000 мг

3.1

4.5

Кремний

30 мг

Магний

593.5 мг

400 мг

16.8

24.7

Натрий

984.9 мг

1300 мг

8.6

12.6

Сера

1797.3 мг

500 мг

40.6

59.9

Фосфор

1523.1 мг

800 мг

21.5

31.7

Хлор

805.2 мг

2300 мг

5.8

Алюминий

30 мкг

Железо

16.7 мг

18 мг

10.5

15.4

Йод

80 мкг

150 мкг

8.9

Кобальт

76 мкг

10 мкг

85.9

126.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.4

Медь

777.4 мкг

1000 мкг

8.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

215.7 мкг

55 мкг

44.3

65.4

Фтор

901 мкг

4000 мкг

2.5

3.8

Хром

158.8 мкг

50 мкг

35.9

52.9

Цинк

10.9 мг

12 мг

10.3

15.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

79.2 мкг

70 мкг

12.8

18.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить отбивные из куриных грудок в сухарях. Куриные грудки разделать, извлечь филе.

Филе промыть, просушить, нарезать на кусочки.

Кусочки отбить, посолить и поперчить по вкусу.

В отдельной емкости взбить яйцо, в другую емкость для удобства насыпать панировочные сухари.

Кусочки филе сначала обвалять в сухарях, затем в яйце, затем снова в сухарях.

Жарить отбивные на растительном масле с двух сторон до образования золотистой корочки. Ароматные отбивные из куриных грудок в сухарях готовы к подаче!

Оценить отбивные из куриных грудок в сухарях

Быстрый фильтр

Отбивные из куриного филе в кляре Отбивные из куриного филе на сковороде Отбивные из свинины в панировочных сухарях Отбивные из куриного филе в панировочных сухарях Отбивные из куриного филе Куриные отбивные Кляр для отбивных из куриного филе Куриные отбивные на сковороде Отбивные

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Отбивные из куриных грудок в сухарях

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить отбивные из куриных грудок в сухарях

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке