Суп с фрикадельками для малышей до года
Отбивные из куриного филе кусочками
Ошибка
Отбивные можно приготовить и не отбивая мясо. По этому рецепту ваше мясо получится очень сочным и вкусным. Важная деталь, мясо нужно резать поперек волокон.
Кухня
Европейская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
264 ккал
1910 ккал
477 ккал
Белки
11,9 гр.
86,3 гр.
21,6 гр.
Жиры
14,9 гр.
107,7 гр.
26,9 гр.
Углеводы
20,6 гр.
148,9 гр.
37,2 гр.
Вода
47,9 гр.
346,1 гр.
86,5 гр.
Волокна
0,6 гр.
4,3 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 986.1 мкг | 900 мкг | 15.1 | 27.4 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.3 | 9.6 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 8.3 | 15 |
| Витамин В4 | 529.8 мг | 500 мг | 14.6 | 26.5 |
| Витамин В5 | 6 мг | 5 мг | 16.6 | 30 |
| Витамин В6 | 3.1 мг | 2 мг | 21.2 | 38.3 |
| Витамин В9 | 45.4 мкг | 400 мкг | 1.6 | 2.8 |
| Витамин В12 | 1.2 мкг | 3 мкг | 5.5 | 10 |
| Витамин С | 2.9 мкг | 90 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 3.3 | 6.1 |
| Витамин E | 48.7 мг | 15 мг | 44.9 | 81.2 |
| Биотин | 22.2 мг | 50 мг | 6.1 | 11.1 |
| Витамин К | 23.8 мкг | 120 мкг | 2.7 | 5 |
| Витамин РР | 27.6 мг | 20 мг | 19.1 | 34.5 |
| Калий | 1603.5 мг | 2500 мг | 8.9 | 16 |
| Кальций | 315.5 мг | 1000 мг | 4.4 | 7.9 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 424 мг | 400 мг | 14.7 | 26.5 |
| Натрий | 2864.5 мг | 1300 мг | 30.5 | 55.1 |
| Сера | 879.4 мг | 500 мг | 24.3 | 44 |
| Фосфор | 901.5 мг | 800 мг | 15.6 | 28.2 |
| Хлор | 3984 мг | 2300 мг | 23.9 | 43.3 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 10.8 мг | 18 мг | 8.3 | 15 |
| Йод | 40 мкг | 150 мкг | 3.7 | 6.7 |
| Кобальт | 38.9 мкг | 10 мкг | 53.8 | 97.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 5.8 | 10.4 |
| Медь | 425.7 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 10.6 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 102.6 мкг | 55 мкг | 25.8 | 46.6 |
| Фтор | 452.3 мкг | 4000 мкг | 1.6 | 2.8 |
| Хром | 79.4 мкг | 50 мкг | 22 | 39.7 |
| Цинк | 5.3 мг | 12 мг | 6.1 | 11 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 46.2 мкг | 70 мкг | 9.1 | 16.5 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам