Опята жаренные на сковороде

Name: Опята жаренные на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (3)

Комментарии (0)

Вкусные и всем известные опята очень вкусно не только мариновать, но и просто обжаривать на сковороде. Аппетитные грибочки придутся по вкусу всем любителям грибов, так как они прекрасно сочетаются с картофелем, мясом, овощами. Более того, жаренные опята замечательно дополняют собой различные салаты.

10285

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

8,4 гр.

Углеводы

0,2 гр.

Вода

83,3 гр.

Волокна

4,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

111.9 мкг

900 мкг

1.1

6.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.9

Витамин В2

4.1 мг

1.8 мг

114.7

Витамин В4

2.7 мг

500 мг

0.3

Витамин В5

0 мг

5 мг

0.1

0.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.2

11.9

Витамин В9

19 мкг

400 мкг

0.4

2.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

125.7 мкг

90 мкг

12.8

69.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.9 мг

15 мг

6.6

36.2

Биотин

0 мг

50 мг

Витамин К

212.2 мкг

120 мкг

16.2

88.4

Витамин РР

103.3 мг

20 мг

47.2

258.2

Калий

491.2 мг

2500 мг

1.8

9.8

Кальций

82.5 мг

1000 мг

0.8

4.1

Кремний

1.5 мг

30 мг

0.5

2.5

Магний

209.7 мг

400 мг

4.8

26.2

Натрий

55.7 мг

1300 мг

0.4

2.1

Сера

3 мг

500 мг

0.1

0.3

Фосфор

465.1 мг

800 мг

5.3

29.1

Хлор

17.2 мг

2300 мг

0.1

0.4

Алюминий

36.4 мкг

30 мкг

11.1

60.7

Железо

8.5 мг

18 мг

4.3

23.5

Йод

0.5 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

0.6 мкг

10 мкг

0.5

2.8

Литий

0.3 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.2

1.4

Медь

19.2 мкг

1000 мкг

0.2

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.2

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.1

0.5

Фтор

1.1 мкг

4000 мкг

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

0 мг

12 мг

0.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить опята жаренные на сковороде, для начала нужно подготовить все продукты. Опята нужно перебрать, почистить и хорошенько промыть. Отмерьте оливковое масло и не забудьте очистить чеснок, промыть зелень.

Разогрейте сковородку с оливковым маслом и слегка обжарьте нарезанный чеснок. Добавьте в сковороду грибы и зелень, перемешайте и посолите по вкусу. Можете также добавить свои любимые специи в блюдо. Обжаривать грибы нужно примерно двадцать минут, до готовности.

В процессе жарки не забывайте регулярно перемешивать грибочки, чтобы они не подгорели. Готовое блюдо подавайте к столу как в горячем, так и в холодном виде. Можете сервировать опята свежими овощами, листьями салата или сметаной и картофелем.

Оценить опята жаренные на сковороде

Быстрый фильтр

Как приготовить опята - рецепты Жареные опята

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Опята жаренные на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить опята жаренные на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке