Опята по-корейски
Опята по-корейски – это вкусное блюдо, которое можно очень быстро приготовить! Все пару часов и перед вами сочные, аппетитные грибочки, которые очень быстро исчезнут со стола! Просто объедение!
4692
1
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
10 ч. PT10H
Порции
4
Калорийность
23 ккал 390 ккал 97 ккал
Белки
0,8 гр. 13,1 гр. 3,3 гр.
Жиры
1,6 гр. 26,5 гр. 6,6 гр.
Углеводы
1,3 гр. 21,7 гр. 5,4 гр.
Вода
93,5 гр. 1573,1 гр. 393,3 гр.
Волокна
1,8 гр. 30,0 гр. 7,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 420,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
86.8 мкг
900 мкг
0.6
2.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.9
3.9
Витамин В2
2 мг
1.8 мг
6.7
28
Витамин В4
8.2 мг
500 мг
0.1
0.4
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
0.2
1
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.8
3.5
Витамин В9
24.5 мкг
400 мкг
0.4
1.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
71.2 мкг
90 мкг
4.7
19.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
9.6 мг
15 мг
3.8
16
Биотин
0.9 мг
50 мг
0.1
0.5
Витамин К
70 мкг
120 мкг
3.5
14.6
Витамин РР
52.2 мг
20 мг
15.5
65.2
Калий
567.6 мг
2500 мг
1.3
5.7
Кальций
176.7 мг
1000 мг
1
4.4
Кремний
7 мг
30 мг
1.4
5.8
Магний
173.3 мг
400 мг
2.6
10.8
Натрий
1979.2 мг
1300 мг
9
38.1
Сера
94.1 мг
500 мг
1.1
4.7
Фосфор
302.2 мг
800 мг
2.2
9.4
Хлор
3035.5 мг
2300 мг
7.8
33
Алюминий
582 мкг
30 мкг
115.3
485
Железо
6.1 мг
18 мг
2
8.4
Йод
3.6 мкг
150 мкг
0.1
0.6
Кобальт
8.6 мкг
10 мкг
5.1
21.4
Литий
2.4 мкг
70 мкг
0.2
0.9
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
2.1
8.7
Медь
153.1 мкг
1000 мкг
0.9
3.8
Никель
3.9 мкг
200 мкг
0.1
0.5
Рубидий
657.2 мкг
200 мкг
19.5
82.2
Селен
0.8 мкг
55 мкг
0.1
0.4
Фтор
1060 мкг
4000 мкг
1.6
6.6
Хром
3.6 мкг
50 мкг
0.4
1.8
Цинк
1.1 мг
12 мг
0.6
2.3
Бор
288 мкг
1200 мкг
1.4
6
Ванадий
4.5 мкг
20 мкг
1.3
5.6
Молибден
29.5 мкг
70 мкг
2.5
10.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить опята по-корейски
1
0
Комментарии (0)