Суп с фрикадельками для малышей до года
Оладьи на кефире с яблоками
Ошибка
Если хочется вкусных и пышных оладушек, то этот рецепт для вас. На кефире они получаются воздушными, а благодаря яблокам вкус дополняется приятной кислинкой. На приготовление блюда потребуется минимальное количество времени и элементарный набор продуктов. Порадуйте себя и близких ароматными оладьями!
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
222 ккал
1616 ккал
404 ккал
Белки
4,3 гр.
31,5 гр.
7,9 гр.
Жиры
12,6 гр.
91,8 гр.
23,0 гр.
Углеводы
22,3 гр.
162,4 гр.
40,6 гр.
Вода
57,1 гр.
415,1 гр.
103,8 гр.
Волокна
1,3 гр.
9,2 гр.
2,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 169.9 мкг | 900 мкг | 2.6 | 4.7 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 6.6 | 12 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 7.7 | 14 |
| Витамин В4 | 260.1 мг | 500 мг | 7.2 | 13 |
| Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 4.8 | 8.7 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 6.8 | 12.4 |
| Витамин В9 | 65.1 мкг | 400 мкг | 2.2 | 4.1 |
| Витамин В12 | 0.7 мкг | 3 мкг | 3.1 | 5.7 |
| Витамин С | 21.7 мкг | 90 мкг | 3.3 | 6 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.7 | 3.1 |
| Витамин E | 38.3 мг | 15 мг | 35.1 | 63.9 |
| Биотин | 21.3 мг | 50 мг | 5.9 | 10.7 |
| Витамин К | 16.6 мкг | 120 мкг | 1.9 | 3.5 |
| Витамин РР | 9.2 мг | 20 мг | 6.3 | 11.5 |
| Калий | 1473.8 мг | 2500 мг | 8.1 | 14.7 |
| Кальций | 414.5 мг | 1000 мг | 5.7 | 10.4 |
| Кремний | 10.4 мг | 30 мг | 4.8 | 8.7 |
| Магний | 205.4 мг | 400 мг | 7.1 | 12.8 |
| Натрий | 2262.3 мг | 1300 мг | 23.9 | 43.5 |
| Сера | 280.6 мг | 500 мг | 7.7 | 14 |
| Фосфор | 447.6 мг | 800 мг | 7.7 | 14 |
| Хлор | 918.7 мг | 2300 мг | 5.5 | 10 |
| Алюминий | 320 мкг | 30 мкг | 146.7 | 266.7 |
| Железо | 10.3 мг | 18 мг | 7.9 | 14.3 |
| Йод | 35.4 мкг | 150 мкг | 3.2 | 5.9 |
| Кобальт | 12 мкг | 10 мкг | 16.5 | 30 |
| Литий | 1.6 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 7.1 | 12.9 |
| Медь | 452.4 мкг | 1000 мкг | 6.2 | 11.3 |
| Никель | 37.5 мкг | 200 мкг | 2.6 | 4.7 |
| Рубидий | 126 мкг | 200 мкг | 8.7 | 15.8 |
| Селен | 29.1 мкг | 55 мкг | 7.3 | 13.2 |
| Фтор | 121.5 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Хром | 17.7 мкг | 50 мкг | 4.9 | 8.9 |
| Цинк | 2.8 мг | 12 мг | 3.3 | 5.9 |
| Бор | 549.2 мкг | 1200 мкг | 6.3 | 11.4 |
| Ванадий | 152 мкг | 20 мкг | 104.5 | 190 |
| Молибден | 46.4 мкг | 70 мкг | 9.1 | 16.6 |
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам