Оладьи на кефире без соды

Name: Оладьи на кефире без соды
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Что может быть лучше нежных и пышных оладий на завтрак. Несмотря на прекрасные вкусовые качество этого блюда, оно очень легкое в приготовлении, в процессе которого вам понадобятся лишь те продукты, которые можно найти в холодильнике у любой хозяйки.

8155

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

218 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

39,6 гр.

Вода

47,0 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

286.2 мкг

900 мкг

5.1

5.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.3

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

8.2

8.6

Витамин В4

432.5 мг

500 мг

13.8

14.4

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

8.1

8.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.9

5.1

Витамин В9

78.8 мкг

400 мкг

3.1

3.3

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

5.2

5.4

Витамин С

1.4 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.9

4.1

Витамин E

4.7 мг

15 мг

5.2

Биотин

33.4 мг

50 мг

10.6

11.1

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

12.7 мг

20 мг

10.1

10.6

Калий

827.6 мг

2500 мг

5.3

5.5

Кальций

385.8 мг

1000 мг

6.1

6.4

Кремний

9.6 мг

30 мг

5.1

5.3

Магний

81.6 мг

400 мг

3.3

3.4

Натрий

643.2 мг

1300 мг

7.9

8.2

Сера

423.4 мг

500 мг

13.5

14.1

Фосфор

654.2 мг

800 мг

13.6

Хлор

1016.5 мг

2300 мг

7.4

Алюминий

100 мкг

30 мкг

53.1

55.6

Железо

6.2 мг

18 мг

5.5

5.7

Йод

43.6 мкг

150 мкг

4.6

4.8

Кобальт

16.8 мкг

10 мкг

26.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

11.3

11.8

Медь

358.2 мкг

1000 мкг

5.7

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

200 мкг

Селен

50.2 мкг

55 мкг

14.5

15.2

Фтор

153.3 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

13.7 мкг

50 мкг

4.4

4.6

Цинк

3.7 мг

12 мг

4.9

5.2

Бор

88.8 мкг

1200 мкг

1.2

Ванадий

216 мкг

20 мкг

172

180

Молибден

47.7 мкг

70 мкг

10.9

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить оладьи на кефире без соды. Берем глубокую миску. Вбиваем туда яйца и высыпаем необходимое количество сахара.

Всё тщательно перемешиваем, затем вливаем кефир и опять перемешиваем. Полученную массу необходимо слегка подогреть, поставив на пару минут в микроволновку.