Окрошка с килькой

Name: Окрошка с килькой
Prep time: 60 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Это блюдо, несомненно, заинтересует настоящих гурманов и любителей кулинарных экспериментов. Окрошку с килькой можно готовить на основе воды и кваса, в обоих случаях получается очень вкусно. Попробуйте и оцените сами.

6848

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

62 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

98,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4559.3 мкг

900 мкг

28.1

126.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

3.3

14.8

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

5.8

26.1

Витамин В4

547.2 мг

500 мг

6.1

27.4

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

4.2

18.9

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

Витамин В9

82.5 мкг

400 мкг

1.1

5.2

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

2.2

Витамин С

466.1 мкг

90 мкг

28.7

129.5

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

2.1

9.3

Витамин E

5.5 мг

15 мг

9.2

Биотин

40.2 мг

50 мг

4.5

20.1

Витамин К

32.5 мкг

120 мкг

1.5

6.8

Витамин РР

17.2 мг

20 мг

4.8

21.5

Калий

1295.7 мг

2500 мг

2.9

Кальций

434.7 мг

1000 мг

2.4

10.9

Кремний

2.5 мг

30 мг

0.5

2.1

Магний

187.3 мг

400 мг

2.6

11.7

Натрий

6529.5 мг

1300 мг

27.9

125.6

Сера

462.4 мг

500 мг

5.1

23.1

Фосфор

1051.6 мг

800 мг

7.3

32.9

Хлор

2591.6 мг

2300 мг

6.3

28.2

Алюминий

645.1 мкг

30 мкг

119.3

537.6

Железо

35.9 мг

18 мг

11.1

49.9

Йод

45.6 мкг

150 мкг

1.7

7.6

Кобальт

26.5 мкг

10 мкг

14.7

66.3

Литий

70 мкг

Марганец

24.6 мкг

2 мкг

68.2

307.1

Медь

42605 мкг

1000 мкг

236.4

1065.1

Никель

1.4 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

200 мкг

Селен

59.3 мкг

55 мкг

26.9

Фтор

755.1 мкг

4000 мкг

4.7

Хром

84.5 мкг

50 мкг

9.4

42.2

Цинк

6 мг

12 мг

2.8

12.5

Бор

22.7 мкг

1200 мкг

0.1

0.5

Ванадий

55.3 мкг

20 мкг

15.3

69.1

Молибден

23.2 мкг

70 мкг

1.8

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить окрошку с килькой просто! Картофель и яйца сварите, остудите, почистите и нарежьте кубиками.

Огурцы и редис помойте и нарежьте тонкой соломкой.

Нарезанные ингредиенты окрошки сложите в одну миску, добавьте к ним кильку вместе с соусом.

Залейте содержимое миски охлажденным квасом, перемешайте. По вкусу посолите, добавьте сметану и горчицу.

Приятного аппетита!

Оценить окрошка с килькой

Быстрый фильтр

Окрошка с огурцами Холодный суп Окрошка с горчицей Окрошка на сметане Холодная окрошка Русская окрошка Окрошка с квасом и сметаной Постная окрошка без мяса Килька Окрошка с редиской Окрошка Окрошка без колбасы Окрошка на квасе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Окрошка с килькой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить окрошка с килькой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке