Суп с фрикадельками для малышей до года
Окрошка по-армянски
Ошибка
Если вы придерживаетесь здорового образа жизни и следите за фигурой, то окрошка по-армянски вам точно подойдет как хорошая замена супа летом. Она содержит немного калорий, зато изобилует свежими овощами и зеленью.
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
8
Калорийность
25 ккал
790 ккал
99 ккал
Белки
1,5 гр.
48,5 гр.
6,1 гр.
Жиры
1,1 гр.
36,4 гр.
4,6 гр.
Углеводы
2,2 гр.
70,4 гр.
8,8 гр.
Вода
93,9 гр.
2992,9 гр.
374,1 гр.
Волокна
0,4 гр.
11,5 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 625 мкг | 900 мкг | 2.2 | 8.7 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 1.6 | 6.4 |
| Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 4 | 15.8 |
| Витамин В4 | 348 мг | 500 мг | 2.2 | 8.7 |
| Витамин В5 | 5.4 мг | 5 мг | 3.4 | 13.6 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 1.3 | 5.3 |
| Витамин В9 | 135.6 мкг | 400 мкг | 1.1 | 4.2 |
| Витамин В12 | 2.4 мкг | 3 мкг | 2.5 | 9.9 |
| Витамин С | 160.3 мкг | 90 мкг | 5.6 | 22.3 |
| Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Витамин E | 2 мг | 15 мг | 0.4 | 1.7 |
| Биотин | 44.7 мг | 50 мг | 2.8 | 11.2 |
| Витамин К | 641.2 мкг | 120 мкг | 16.8 | 66.8 |
| Витамин РР | 13.4 мг | 20 мг | 2.1 | 8.4 |
| Калий | 3342.5 мг | 2500 мг | 4.2 | 16.7 |
| Кальций | 1696.2 мг | 1000 мг | 5.3 | 21.2 |
| Кремний | 5.8 мг | 30 мг | 0.6 | 2.4 |
| Магний | 339.4 мг | 400 мг | 2.7 | 10.6 |
| Натрий | 2967.2 мг | 1300 мг | 7.2 | 28.5 |
| Сера | 787 мг | 500 мг | 4.9 | 19.7 |
| Фосфор | 1260.3 мг | 800 мг | 4.9 | 19.7 |
| Хлор | 4648.6 мг | 2300 мг | 6.3 | 25.3 |
| Алюминий | 773 мкг | 30 мкг | 80.8 | 322.1 |
| Железо | 8.4 мг | 18 мг | 1.5 | 5.8 |
| Йод | 121.2 мкг | 150 мкг | 2.5 | 10.1 |
| Кобальт | 23.6 мкг | 10 мкг | 7.4 | 29.5 |
| Литий | 3.2 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.6 |
| Марганец | 2.2 мкг | 2 мкг | 3.4 | 13.6 |
| Медь | 1214.3 мкг | 1000 мкг | 3.8 | 15.2 |
| Никель | 2.9 мкг | 200 мкг | 0 | 0.2 |
| Рубидий | 182.8 мкг | 200 мкг | 2.9 | 11.4 |
| Селен | 13.8 мкг | 55 мкг | 0.8 | 3.1 |
| Фтор | 1400.9 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 4.4 |
| Хром | 81.9 мкг | 50 мкг | 5.1 | 20.5 |
| Цинк | 6.5 мг | 12 мг | 1.7 | 6.8 |
| Бор | 88 мкг | 1200 мкг | 0.2 | 0.9 |
| Ванадий | 4.5 мкг | 20 мкг | 0.7 | 2.8 |
| Молибден | 90.6 мкг | 70 мкг | 4.1 | 16.2 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам