Окрошка на сыворотке с мясом

Name: Окрошка на сыворотке с мясом
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Окошку можно приготовить разными способами. Вариаций ингредиентов много. Попробуйте блюдо, приготовленное на сыворотке. Может, именно такой вариант станет вашим любимым.

4257

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

57 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

83,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

828.5 мкг

900 мкг

4.6

15.3

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

5.6

18.4

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

7.9

26.1

Витамин В4

1298.1 мг

500 мг

13.1

43.3

Витамин В5

10.4 мг

5 мг

10.5

34.7

Витамин В6

4 мг

2 мг

10.2

33.7

Витамин В9

60.5 мкг

400 мкг

0.8

2.5

Витамин В12

8.2 мкг

3 мкг

13.9

45.8

Витамин С

59.9 мкг

90 мкг

3.4

11.1

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

2.4

8.1

Витамин E

3.4 мг

15 мг

1.1

3.8

Биотин

107.5 мг

50 мг

10.8

35.8

Витамин К

56.3 мкг

120 мкг

2.4

7.8

Витамин РР

66.5 мг

20 мг

16.8

55.4

Калий

3116.9 мг

2500 мг

6.3

20.8

Кальций

857.8 мг

1000 мг

4.3

14.3

Кремний

4 мг

30 мг

0.7

2.2

Магний

239 мг

400 мг

Натрий

1290.9 мг

1300 мг

16.5

Сера

2207.6 мг

500 мг

22.3

73.6

Фосфор

2033.4 мг

800 мг

12.8

42.4

Хлор

777.2 мг

2300 мг

1.7

5.6

Алюминий

874.2 мкг

30 мкг

147

485.7

Железо

15.3 мг

18 мг

4.3

14.1

Йод

152.1 мкг

150 мкг

5.1

16.9

Кобальт

78.9 мкг

10 мкг

39.8

131.5

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.1

Медь

800.5 мкг

1000 мкг

13.3

Никель

2.1 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

2.5

8.3

Селен

77.4 мкг

55 мкг

7.1

23.5

Фтор

848.2 мкг

4000 мкг

1.1

3.5

Хром

59.3 мкг

50 мкг

19.8

Цинк

14.9 мг

12 мг

6.2

20.6

Бор

75.6 мкг

1200 мкг

0.3

1.1

Ванадий

68.8 мкг

20 мкг

17.4

57.4

Молибден

163.8 мкг

70 мкг

11.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт окрошки на сыворотке с мясом вкусен! Моем огурец и редис. Удаляем хвостики. Измельчаем овощи и кладём в кастрюлю.

Куриное мясо варим до готовности в подсоленной воде. Затем оставляем остужаться.

Отвариваем яйца, очищаем от кожуры, измельчаем и отправляем к овощам.

Остывшую курицу режем кубиками и кладём в кастрюлю.

Измельчаем зелёный лук. Добавляем соль и специи, перемешиваем ингредиенты.

Заливаем продукты сывороткой, слегка перемешиваем и полностью охлаждаем. Можно подавать к столу!

Оценить окрошка на сыворотке с мясом

Быстрый фильтр

Окрошка на сыворотке Окрошка классическая Окрошка без колбасы Окрошка без картошки Куриный суп Диетическая ПП окрошка для похудения Окрошка Окрошка с редиской Окрошка с курицей Окрошка с куриной грудкой Окрошка мясная Окрошка без кваса Холодный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Окрошка на сыворотке с мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить окрошка на сыворотке с мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке