Главная
➠ Супы
➠ Окрошка
➠ Окрошка на минералке и сметане

Окрошка на минералке и сметане

Name: Окрошка на минералке и сметане
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Русская

3516

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Окрошка на минералке и сметане с ветчиной, свежими овощами, яйцами и зеленью придаст сил и освежит в летний зной. Такой суп лучше разбавлять минеральной водой прямо перед подачей, это продлит срок его хранения.

Кухня Русская

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 99 ккал 2143 ккал 536 ккал

Белки 5,3 гр. 115,6 гр. 28,9 гр.

Жиры 8,0 гр. 175,0 гр. 43,8 гр.

Углеводы 1,1 гр. 23,7 гр. 5,9 гр.

Вода 83,9 гр. 1824,3 гр. 456,1 гр.

Волокна 0,2 гр. 3,7 гр. 0,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1508.9 мкг	900 мкг	7.7	41.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	1.2	6.3
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	4.6	24.9
Витамин В4	1196.4 мг	500 мг	11	59.8
Витамин В5	5.4 мг	5 мг	4.9	26.9
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	1.9	10.2
Витамин В9	104.3 мкг	400 мкг	1.2	6.5
Витамин В12	2.9 мкг	3 мкг	4.5	24.3
Витамин С	43.9 мкг	90 мкг	2.2	12.2
Витамин D	6.5 мкг	10 мкг	3	16.1
Витамин E	3.5 мг	15 мг	1.1	5.8
Биотин	71 мг	50 мг	6.5	35.5
Витамин К	63.4 мкг	120 мкг	2.4	13.2
Витамин РР	17.8 мг	20 мг	4.1	22.2
Калий	13499.5 мг	2500 мг	24.8	135
Кальций	4701.6 мг	1000 мг	21.6	117.5
Кремний	1.6 мг	30 мг	0.3	1.4
Магний	1219.3 мг	400 мг	14	76.2
Натрий	16607.4 мг	1300 мг	58.7	319.4
Сера	1352.7 мг	500 мг	12.4	67.6
Фосфор	1655.7 мг	800 мг	9.5	51.7
Хлор	8201.7 мг	2300 мг	16.4	89.1
Алюминий	242 мкг	30 мкг	37.1	201.7
Железо	18.8 мг	18 мг	4.8	26.1
Йод	80.7 мкг	150 мкг	2.5	13.4
Кобальт	31.7 мкг	10 мкг	14.6	79.3
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.1	0.5
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	3.2	17.2
Медь	492.9 мкг	1000 мкг	2.3	12.3
Никель	0.8 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	2.3	12.5
Селен	86.9 мкг	55 мкг	7.3	39.5
Фтор	196.5 мкг	4000 мкг	0.2	1.2
Хром	19.5 мкг	50 мкг	1.8	9.8
Цинк	3.9 мг	12 мг	1.5	8.1
Бор	53.4 мкг	1200 мкг	0.2	1.1
Ванадий	14.6 мкг	20 мкг	3.4	18.3
Молибден	28.7 мкг	70 мкг	1.9	10.3