Суп с фрикадельками для малышей до года
Окрошка без картошки
Ошибка
По этому рецепту вы можете приготовить легкую освежающую окрошку совсем без картошки, колбасы и мяса. Готовим со свежим огурцом, свежей зеленью, редиской и отварным яйцом. Редис и огурец измельчаем на крупной терке. Разводим окрошку кефиром и квасом и для пикантности вкуса добавляем хрен или горчицу. Попробуйте!
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
2
Калорийность
46 ккал
1069 ккал
535 ккал
Белки
2,7 гр.
63,1 гр.
31,6 гр.
Жиры
1,5 гр.
34,9 гр.
17,5 гр.
Углеводы
5,2 гр.
121,0 гр.
60,5 гр.
Вода
86,6 гр.
2031,7 гр.
1015,9 гр.
Волокна
0,5 гр.
12,5 гр.
6,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 3435.2 мкг | 900 мкг | 16.3 | 190.8 |
| Витамин В1 | 1.2 мг | 1.5 мг | 3.3 | 38.5 |
| Витамин В2 | 3.3 мг | 1.8 мг | 7.9 | 92.2 |
| Витамин В4 | 582.3 мг | 500 мг | 5 | 58.2 |
| Витамин В5 | 5 мг | 5 мг | 4.3 | 50.1 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 1.5 | 17.6 |
| Витамин В9 | 87 мкг | 400 мкг | 0.9 | 10.9 |
| Витамин В12 | 2.9 мкг | 3 мкг | 4.1 | 47.6 |
| Витамин С | 458 мкг | 90 мкг | 21.7 | 254.4 |
| Витамин D | 3.8 мкг | 10 мкг | 1.6 | 18.8 |
| Витамин E | 4.5 мг | 15 мг | 1.3 | 14.9 |
| Биотин | 66.9 мг | 50 мг | 5.7 | 66.9 |
| Витамин К | 11.6 мкг | 120 мкг | 0.4 | 4.8 |
| Витамин РР | 17.5 мг | 20 мг | 3.7 | 43.9 |
| Калий | 2061.4 мг | 2500 мг | 3.5 | 41.2 |
| Кальций | 1427.7 мг | 1000 мг | 6.1 | 71.4 |
| Кремний | 2.5 мг | 30 мг | 0.3 | 4.1 |
| Магний | 234 мг | 400 мг | 2.5 | 29.3 |
| Натрий | 3712.1 мг | 1300 мг | 12.2 | 142.8 |
| Сера | 725 мг | 500 мг | 6.2 | 72.5 |
| Фосфор | 1470.2 мг | 800 мг | 7.8 | 91.9 |
| Хлор | 5409.3 мг | 2300 мг | 10 | 117.6 |
| Алюминий | 1145.1 мкг | 30 мкг | 162.7 | 1908.5 |
| Железо | 21.6 мг | 18 мг | 5.1 | 59.9 |
| Йод | 131.3 мкг | 150 мкг | 3.7 | 43.8 |
| Кобальт | 29.6 мкг | 10 мкг | 12.6 | 148.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 24.3 мкг | 2 мкг | 51.8 | 608 |
| Медь | 42566.5 мкг | 1000 мкг | 181.4 | 2128.3 |
| Никель | 1.4 мкг | 200 мкг | 0 | 0.3 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 68.7 мкг | 55 мкг | 5.3 | 62.4 |
| Фтор | 354.6 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 4.4 |
| Хром | 33.2 мкг | 50 мкг | 2.8 | 33.2 |
| Цинк | 8.6 мг | 12 мг | 3.1 | 35.8 |
| Бор | 22.7 мкг | 1200 мкг | 0.1 | 0.9 |
| Ванадий | 55.3 мкг | 20 мкг | 11.8 | 138.3 |
| Молибден | 67.1 мкг | 70 мкг | 4.1 | 47.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам