Очень ленивые голубцы

Name: Очень ленивые голубцы
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Очень ленивые голубцы – это отличный вариант любимого блюда, который моментально съедается, а хлопот по сравнению с традиционной подачей намного меньше. Восхитительное блюдо готовится достаточно просто и получится абсолютно у всех. Ленивое угощение пользуется большой популярностью. Приготовьте и убедитесь в этом самостоятельно.

624

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

15,8 гр.

Углеводы

10,1 гр.

Вода

46,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1506 мкг

900 мкг

19.2

55.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.7

19.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

20.3

Витамин В4

105.7 мг

500 мг

2.4

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

3.7

10.8

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

8.9

25.8

Витамин В9

63.1 мкг

400 мкг

1.8

5.3

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

0.3

Витамин С

77.5 мкг

90 мкг

9.9

28.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.9 мг

15 мг

14.4

Биотин

5.4 мг

50 мг

1.2

3.6

Витамин К

20.5 мкг

120 мкг

5.7

Витамин РР

23.3 мг

20 мг

13.3

38.8

Калий

2853.1 мг

2500 мг

13.1

Кальций

156.5 мг

1000 мг

1.8

5.2

Кремний

217.5 мг

30 мг

241.7

Магний

261.6 мг

400 мг

7.5

21.8

Натрий

4426 мг

1300 мг

113.5

Сера

196.7 мг

500 мг

4.5

13.1

Фосфор

788.9 мг

800 мг

11.3

32.9

Хлор

302.4 мг

2300 мг

1.5

4.4

Алюминий

2776.1 мкг

30 мкг

1060

3084.6

Железо

10.5 мг

18 мг

6.7

19.5

Йод

44 мкг

150 мкг

3.4

9.8

Кобальт

27.5 мкг

10 мкг

31.5

91.5

Литий

196.7 мкг

70 мкг

32.2

93.7

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

10.3

Медь

809.2 мкг

1000 мкг

9.3

Никель

21.6 мкг

200 мкг

1.2

3.6

Рубидий

1742.5 мкг

200 мкг

99.8

290.4

Селен

14.9 мкг

55 мкг

3.1

Фтор

179.5 мкг

4000 мкг

0.5

1.5

Хром

30.3 мкг

50 мкг

6.9

20.2

Цинк

3.4 мг

12 мг

3.3

9.5

Бор

711.5 мкг

1200 мкг

6.8

19.8

Ванадий

441.8 мкг

20 мкг

253

736.3

Молибден

45.4 мкг

70 мкг

7.4

21.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты. Фарш берем мясной или куриный по своему усмотрению.

Морковку освобождаем от кожицы и натираем на мелкой терке. Капусту тонко шинкуем специальным ножом. Очищаем лук, промываем и мелко рубим кубиком.

В толстостенную кастрюлю наливаем растительное масло. Забрасываем лук и морковку и пассеруем минут 6 до мягкости.

Дополняем столовой ложкой качественной томатной пасты.

Забрасываем капусту. Тушим минут 5, не забывая помешивать.

Далее выкладываем фарш и добавляем измельченный чеснок. Разбиваем мясные комочки лопаткой.

Размешав, томим содержимое кастрюли 6 минут, пока фарш не поменяет цвет.

Всыпаем рис.

Вливаем столько горячей воды, чтобы жидкость покрыла содержимое кастрюли. Солим или добавляем бульонный кубик. Основательно размешав, прикрываем. Минимизируем нагрев и тушим до полного приготовления риса. В процессе готовки не забываем перемешивать.

Сервируем готовое блюдо. Сначала выкладываем гарнир, в данном случае картофельное пюре, а сверху кладем наше ленивое блюдо.

Подаем аппетитное блюдо. Приятного аппетита!

Оценить очень ленивые голубцы

Быстрый фильтр

Голубцы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Очень ленивые голубцы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить очень ленивые голубцы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке