Мягкие вафли для элекровафельницы
Мягкие вафли для элекровафельницы готовятся просто и быстро, а также отлично подходят для питательного завтрака, который по достоинству оценят все члены вашей семьи. Для дополнительной яркости вкуса, готовые вафли также можно дополнить различными топпингами.
1788
58
0
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
423 ккал 2836 ккал 946 ккал
Белки
7,0 гр. 47,0 гр. 15,7 гр.
Жиры
25,4 гр. 170,3 гр. 56,8 гр.
Углеводы
41,4 гр. 277,7 гр. 92,6 гр.
Вода
18,6 гр. 124,7 гр. 41,6 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 223,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1456.8 мкг
900 мкг
24.1
54
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.4
3.1
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
6.4
14.4
Витамин В4
414.4 мг
500 мг
12.4
27.6
Витамин В5
2.1 мг
5 мг
6.4
14.3
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
1.7
3.9
Витамин В9
11.6 мкг
400 мкг
0.4
1
Витамин В12
0.9 мкг
3 мкг
4.3
9.6
Витамин С
12.5 мкг
90 мкг
2.1
4.6
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
5.4
12.1
Витамин E
4.5 мг
15 мг
4.5
10
Биотин
33.4 мг
50 мг
10
22.2
Витамин К
0.5 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
7.1 мг
20 мг
5.3
11.8
Калий
638.7 мг
2500 мг
3.8
8.5
Кальций
294.7 мг
1000 мг
4.4
9.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
48.3 мг
400 мг
1.8
4
Натрий
278.9 мг
1300 мг
3.2
7.2
Сера
293.7 мг
500 мг
8.8
19.6
Фосфор
626 мг
800 мг
11.7
26.1
Хлор
258.5 мг
2300 мг
1.7
3.7
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.2
0.6
Железо
8.5 мг
18 мг
7
15.7
Йод
33.1 мкг
150 мкг
3.3
7.4
Кобальт
16.5 мкг
10 мкг
24.6
55
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.5
1
Медь
137.7 мкг
1000 мкг
2.1
4.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
50.7 мкг
55 мкг
13.8
30.7
Фтор
91 мкг
4000 мкг
0.3
0.8
Хром
6.6 мкг
50 мкг
2
4.4
Цинк
1.9 мг
12 мг
2.3
5.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
10 мкг
70 мкг
2.1
4.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить мягкие вафли для элекровафельницы
58
0
Комментарии (0)