Морковный суп-пюре

Name: Морковный суп-пюре
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Морковный суп-пюре получается невероятно нежным, полезным и интересным по вкусу. Такое угощение подойдет также и для детского меню. Особенно такой суп оценят те, кто следит за своим питанием и здоровьем. Берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

497

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

72 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

87,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8418.8 мкг

900 мкг

56.4

233.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

3.3

13.7

Витамин В4

95.9 мг

500 мг

1.2

4.8

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

3.3

13.8

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

3.6

Витамин В9

77.2 мкг

400 мкг

1.2

4.8

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.5

2.1

Витамин С

42.7 мкг

90 мкг

2.9

11.9

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.8

3.4

Витамин E

11.9 мг

15 мг

4.8

19.8

Биотин

7.8 мг

50 мг

0.9

3.9

Витамин К

59.2 мкг

120 мкг

12.3

Витамин РР

10.5 мг

20 мг

3.2

13.2

Калий

1626 мг

2500 мг

3.9

16.3

Кальций

746.8 мг

1000 мг

4.5

18.7

Кремний

110 мг

30 мг

22.1

91.7

Магний

258 мг

400 мг

3.9

16.1

Натрий

975.8 мг

1300 мг

4.5

18.8

Сера

396 мг

500 мг

4.8

19.8

Фосфор

1081.9 мг

800 мг

8.1

33.8

Хлор

1713.2 мг

2300 мг

4.5

18.6

Алюминий

2092 мкг

30 мкг

420.1

1743.3

Железо

6.7 мг

18 мг

2.2

9.3

Йод

26 мкг

150 мкг

4.3

Кобальт

18 мкг

10 мкг

10.8

Литий

24 мкг

70 мкг

2.1

8.6

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

16.6

Медь

610 мкг

1000 мкг

3.7

15.3

Никель

30 мкг

200 мкг

0.9

3.8

Рубидий

1046 мкг

200 мкг

31.5

130.8

Селен

13 мкг

55 мкг

1.4

5.9

Фтор

1082 мкг

4000 мкг

1.6

6.8

Хром

16 мкг

50 мкг

1.9

Цинк

7.8 мг

12 мг

3.9

16.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

396 мкг

20 мкг

119.3

495

Молибден

92.8 мкг

70 мкг

33.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Куриное бедро заливаем водой и отвариваем до готовности.

В это время разогреваем сковороду с растительным и сливочным маслом. Обжариваем здесь измельченный лук до прозрачности.

Отправляем в сковороду с луком измельченную морковку. Сильно мелко нарезать ее или натирать на терке не нужно.

Обжаренные овощи выкладываем в кастрюлю с курицей и варим около 30 минут до мягкости моркови.

Дополняем наш суп солью и специями. Также выкладываем кусочки плавленого сыра. Варим угощение до расплавления сыра.

Достаем курицу из супа и нарезаем кусочками. Все, что осталось в кастрюле, перебиваемый блендером до однородности.

Морковный суп-пюре готов. Разливайте по тарелкам, кусочки курицы добавляйте порционно.

Оценить морковный суп-пюре

Быстрый фильтр

Крем-суп Куриные бедра Суп-пюре Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Морковный суп-пюре

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить морковный суп-пюре

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке