Суп с фрикадельками для малышей до года
Минтай под маринадом из моркови, лука и томатной пасты на сковороде
Ошибка
Минтай, как и любая рыба под маринадом из моркови, лука и томатной пасты на сковороде, получается простым и очень вкусным блюдом к семейному столу. Его можно подать как горячим, так и холодным.
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
3
Калорийность
135 ккал
2171 ккал
724 ккал
Белки
11,6 гр.
185,9 гр.
62,0 гр.
Жиры
5,7 гр.
92,0 гр.
30,7 гр.
Углеводы
9,1 гр.
146,2 гр.
48,7 гр.
Вода
70,5 гр.
1133,2 гр.
377,7 гр.
Волокна
0,8 гр.
13,0 гр.
4,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 3210.4 мкг | 900 мкг | 22.2 | 118.9 |
| Витамин В1 | 2 мг | 1.5 мг | 8.1 | 43.5 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 6.3 | 33.7 |
| Витамин В4 | 779.8 мг | 500 мг | 9.7 | 52 |
| Витамин В5 | 4.2 мг | 5 мг | 5.2 | 27.8 |
| Витамин В6 | 2.6 мг | 2 мг | 8.2 | 43.7 |
| Витамин В9 | 143.5 мкг | 400 мкг | 2.2 | 12 |
| Витамин В12 | 17.1 мкг | 3 мкг | 35.5 | 190.2 |
| Витамин С | 61.3 мкг | 90 мкг | 4.2 | 22.7 |
| Витамин D | 2.1 мкг | 10 мкг | 1.3 | 7 |
| Витамин E | 42.5 мг | 15 мг | 17.6 | 94.4 |
| Биотин | 8.6 мг | 50 мг | 1.1 | 5.7 |
| Витамин К | 30.8 мкг | 120 мкг | 1.6 | 8.6 |
| Витамин РР | 56.6 мг | 20 мг | 17.6 | 94.3 |
| Калий | 6229.3 мг | 2500 мг | 15.5 | 83.1 |
| Кальций | 653.1 мг | 1000 мг | 4.1 | 21.8 |
| Кремний | 44.8 мг | 30 мг | 9.3 | 49.7 |
| Магний | 850.5 мг | 400 мг | 13.2 | 70.9 |
| Натрий | 3243.2 мг | 1300 мг | 15.5 | 83.2 |
| Сера | 2005.9 мг | 500 мг | 25 | 133.7 |
| Фосфор | 2854.2 мг | 800 мг | 22.2 | 118.9 |
| Хлор | 6343.4 мг | 2300 мг | 17.2 | 91.9 |
| Алюминий | 752.2 мкг | 30 мкг | 156 | 835.8 |
| Железо | 17.3 мг | 18 мг | 6 | 32.1 |
| Йод | 1594.6 мкг | 150 мкг | 66.1 | 354.4 |
| Кобальт | 190 мкг | 10 мкг | 118.2 | 633.4 |
| Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 0.7 | 4 |
| Марганец | 3 мкг | 2 мкг | 9.4 | 50.1 |
| Медь | 2157.5 мкг | 1000 мкг | 13.4 | 71.9 |
| Никель | 87.5 мкг | 200 мкг | 2.7 | 14.6 |
| Рубидий | 389.9 мкг | 200 мкг | 12.1 | 65 |
| Селен | 177.2 мкг | 55 мкг | 20 | 107.4 |
| Фтор | 7483.4 мкг | 4000 мкг | 11.6 | 62.4 |
| Хром | 586.5 мкг | 50 мкг | 73 | 391 |
| Цинк | 15.2 мг | 12 мг | 7.9 | 42.2 |
| Бор | 485.5 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 13.5 |
| Ванадий | 273.6 мкг | 20 мкг | 85.1 | 456 |
| Молибден | 155.1 мкг | 70 мкг | 13.8 | 73.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам