Маринованные кабачки по-китайски

Name: Маринованные кабачки по-китайски
Prep time: 150 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D3H0M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Аппетитные маринованные кабачки по-китайски – прекрасный быстрый рецепт. Такие кабачки можно кушать практически сразу же после приготовления и не ждать зимы. Благодаря соевому соусу в составе кабачки будут иметь пикантный китайский вкус.

5705

Кухня

Русская

Время готовки

150 мин. PT150M

Порции

Калорийность

26 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

89,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

257 мкг

900 мкг

2.6

14.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

10.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.9

10.4

Витамин В4

103.5 мг

500 мг

1.9

10.3

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

2.1

11.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

5.4

29.7

Витамин В9

141 мкг

400 мкг

3.2

17.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

165.1 мкг

90 мкг

16.8

91.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.3 мг

15 мг

0.8

4.5

Биотин

4 мг

50 мг

0.7

Витамин К

123.1 мкг

120 мкг

9.4

51.3

Витамин РР

189.9 мг

20 мг

86.7

474.7

Калий

2485.8 мг

2500 мг

9.1

49.7

Кальций

180.6 мг

1000 мг

1.6

Кремний

300 мг

30 мг

91.3

500

Магний

131.7 мг

400 мг

16.5

Натрий

2405.9 мг

1300 мг

16.9

92.5

Сера

1.1 мг

500 мг

0.1

Фосфор

203.3 мг

800 мг

2.3

12.7

Хлор

2.6 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

741 мкг

30 мкг

225.6

1235

Железо

4.9 мг

18 мг

2.5

13.6

Йод

0.2 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

10.3

56.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

7.8

42.8

Медь

497.4 мкг

1000 мкг

4.5

24.9

Никель

11 мкг

200 мкг

0.5

2.8

Рубидий

222 мкг

200 мкг

10.1

55.5

Селен

2.3 мкг

55 мкг

0.4

2.1

Фтор

44 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

9.2 мкг

50 мкг

1.7

9.2

Цинк

3 мг

12 мг

2.3

12.4

Бор

192 мкг

1200 мкг

1.5

Ванадий

62 мкг

20 мкг

28.3

155

Молибден

26.9 мкг

70 мкг

3.5

19.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для начала подготовьте все ингредиенты для кабачков. Кабачки берите молодые, с тонкой кожицей и свежую аппетитную зелень.

Кабачки хорошенько промойте, но кожицу с них не счищайте. При помощи овощечистки нарежьте кабачки на тонкие полоски.

В отдельной емкости соедините вымытую и мелко порубленную зелень с маслом, уксусом и соевым соусом. Можете добавить специи на свой вкус, если необходимо.

Для маринования кабачков подготовьте пластиковую или стеклянную емкость с крышками для маринования. Хорошенько промойте и обсушите ее.

Кабачки сложите в тару для маринования, добавьте заправку и перемешайте все вместе.

Попробуйте кабачки на соль, если нужно – досолите, перемешайте и накройте крышкой. Уберите кабачки в холодильник на два часа.

Спустя два часа можно достать маринованные кабачки из холодильника и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить маринованные кабачки по-китайски

Быстрый фильтр

Маринованные кабачки Маринованные кабачки быстрого приготовления Закуски из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Маринованные кабачки по-китайски

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить маринованные кабачки по-китайски

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке