Главная
➠ Вторые блюда
➠ Шашлык
➠ Маринад для шашлыка из куриного филе

Маринад для шашлыка из куриного филе

Name: Маринад для шашлыка из куриного филе
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

213

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Маринад для шашлыка из куриного филе – это очень важная часть в приготовлении курицы, так как бескостное мясо можно очень просто и быстро пересушить, и в результате получить совершенно невкусное блюдо. Для того чтобы не столкнуться с данной проблемой, обязательно берите этот рецепт себе на заметку!

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 126 ккал 412 ккал 103 ккал

Белки 1,5 гр. 4,8 гр. 1,2 гр.

Жиры 9,1 гр. 29,9 гр. 7,5 гр.

Углеводы 9,6 гр. 31,5 гр. 7,9 гр.

Вода 69,0 гр. 226,5 гр. 56,6 гр.

Волокна 2,3 гр. 7,4 гр. 1,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лук репчатый 3 шт. Майонез 3 ст.л. Кетчуп 2 ст.л. Горчица 1 ч.л. Масло оливковое 1 ст.л. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	666.9 мкг	900 мкг	22.6	18.5
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	4.1	3.3
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	4	3.3
Витамин В4	20.2 мг	500 мг	1.2	1
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	1.6	1.3
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	6.9	5.7
Витамин В9	26.9 мкг	400 мкг	2	1.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	25.4 мкг	90 мкг	8.6	7.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	14.5 мг	15 мг	29.5	24.2
Биотин	2 мг	50 мг	1.2	1
Витамин К	24.8 мкг	120 мкг	6.3	5.2
Витамин РР	2.1 мг	20 мг	3.2	2.6
Калий	616.7 мг	2500 мг	7.5	6.2
Кальций	137.3 мг	1000 мг	4.2	3.4
Кремний	11.3 мг	30 мг	11.4	9.4
Магний	58.7 мг	400 мг	4.5	3.7
Натрий	2867.3 мг	1300 мг	67.2	55.1
Сера	160.2 мг	500 мг	9.8	8
Фосфор	178.6 мг	800 мг	6.8	5.6
Хлор	3637.7 мг	2300 мг	48.2	39.5
Алюминий	900 мкг	30 мкг	913.8	750
Железо	3.6 мг	18 мг	6.1	5
Йод	6.8 мкг	150 мкг	1.4	1.1
Кобальт	12.2 мкг	10 мкг	37	30.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	9.9	8.1
Медь	244.7 мкг	1000 мкг	7.5	6.1
Никель	6.8 мкг	200 мкг	1	0.8
Рубидий	1071 мкг	200 мкг	163.1	133.9
Селен	1.5 мкг	55 мкг	0.8	0.7
Фтор	74.4 мкг	4000 мкг	0.6	0.5
Хром	4.5 мкг	50 мкг	2.7	2.3
Цинк	2.1 мг	12 мг	5.3	4.3
Бор	450 мкг	1200 мкг	11.4	9.4
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	2.9	2.4