Маринад для курицы с соевым соусом
Маринад для курицы с соевым соусом – это простой и универсальный продукт на любой кухне. Такое кулинарное решение сделает готовое блюдо более нежным, сочным и аппетитным. Обязательно попробуйте приготовить маринад по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.
917
49
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
400
Калорийность
280 ккал 294 ккал 1 ккал
Белки
3,3 гр. 3,5 гр. 0,0 гр.
Жиры
0,6 гр. 0,6 гр. 0,0 гр.
Углеводы
65,3 гр. 68,5 гр. 0,2 гр.
Вода
1,5 гр. 1,6 гр. 0,0 гр.
Волокна
0,4 гр. 0,4 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 0,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
26 мкг
900 мкг
2.8
0
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
4.3
0
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
1.8
0
Витамин В4
1.6 мг
500 мг
0.3
0
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
3.9
0
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
10
0
Витамин В9
0.7 мкг
400 мкг
0.2
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
3.1 мкг
90 мкг
3.3
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.7 мг
15 мг
4.7
0
Биотин
228 мг
50 мг
434.8
1.1
Витамин К
0 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
4.6 мг
20 мг
22
0.1
Калий
68.5 мг
2500 мг
2.6
0
Кальций
17 мг
1000 мг
1.6
0
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
10.2 мг
400 мг
2.4
0
Натрий
69.7 мг
1300 мг
5.1
0
Сера
3.9 мг
500 мг
0.7
0
Фосфор
26.2 мг
800 мг
3.1
0
Хлор
11.4 мг
2300 мг
0.5
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.3 мг
18 мг
6.8
0
Йод
1.2 мкг
150 мкг
0.8
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
1.7
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
27.1
0.1
Медь
50.7 мкг
1000 мкг
4.8
0
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1.2 мкг
55 мкг
2
0
Фтор
60 мкг
4000 мкг
1.4
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.2 мг
12 мг
1.3
0
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить маринад для курицы с соевым соусом
49
0
Комментарии (0)