Макароны с килькой в томатном соусе

Name: Макароны с килькой в томатном соусе
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 5
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Макароны с килькой в томатном соусе – это оригинальная кулинарная идея, которая порадует ярким вкусом, удивительной сочностью и питательными свойствами. Подавайте блюдо к вашему домашнему обеду или ужину. Для быстрого приготовления используйте наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Итальянская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

288 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

39,7 гр.

Вода

64,7 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2388 мкг

900 мкг

27.5

53.1

Витамин В1

2.5 мг

1.5 мг

17.2

33.1

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

9.4

18.1

Витамин В4

16.5 мг

500 мг

0.3

0.7

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

10.2

19.7

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

11.4

Витамин В9

381.3 мкг

400 мкг

9.9

19.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

20.1 мкг

90 мкг

2.3

4.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.8 мг

15 мг

26.8

51.7

Биотин

2.5 мг

50 мг

0.5

Витамин К

39.6 мкг

120 мкг

3.4

6.6

Витамин РР

52.6 мг

20 мг

27.3

52.6

Калий

3326.2 мг

2500 мг

13.8

26.6

Кальций

412.3 мг

1000 мг

4.3

8.2

Кремний

21.3 мг

30 мг

7.4

14.2

Магний

895.2 мг

400 мг

23.2

44.8

Натрий

5775.2 мг

1300 мг

88.8

Сера

746.5 мг

500 мг

15.5

29.9

Фосфор

2235.6 мг

800 мг

55.9

Хлор

1826.5 мг

2300 мг

8.2

15.9

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

181.7

350.7

Железо

37.5 мг

18 мг

21.6

41.7

Йод

8.2 мкг

150 мкг

0.6

1.1

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

11.8

22.7

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.2

Марганец

15.4 мкг

2 мкг

79.9

154.3

Медь

2719.5 мкг

1000 мкг

28.2

54.4

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

19.3

37.3

Селен

388.9 мкг

55 мкг

73.3

141.4

Фтор

652.1 мкг

4000 мкг

1.7

3.3

Хром

71.3 мкг

50 мкг

14.8

28.5

Цинк

17.1 мг

12 мг

14.7

28.5

Бор

290 мкг

1200 мкг

2.5

4.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

35.9

69.3

Молибден

26.1 мкг

70 мкг

3.9

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мелко рубим ножом репчатый лук и натираем на терке морковь.

Разогреваем сковородку с растительным маслом и выкладываем сюда овощи.

Обжариваем их до мягкого состояния и легкого румянца.

В кастрюле отвариваем макароны так, как это указано на упаковке.

Отбрасываем их на дуршлаг и соединяем с обжаренными овощами.

Открываем банку с килькой в томатном соусе.

Кильку также опускаем в наши макароны.

Дополнительно блюдо посыпаем солью и черным молотым перцем.

Аккуратно все это перемешиваем для равномерного распределения всех продуктов.

Макароны с килькой в томатном соусе готовы. Скорее пробуйте!

Оценить макароны с килькой в томатном соусе

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Килька

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны с килькой в томатном соусе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны с килькой в томатном соусе

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке