Макароны по-флотски с куриным фаршем на сковороде
Макароны по-флотски с куриным фаршем – это аппетитное блюдо, которое отлично подойдет для семейного обеда или ужина. Нежные макароны, сочетающиеся с сочным куриным фаршем, создают великолепный вкусовой баланс. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени, но результат порадует всех членов семьи. Куриный фарш добавляет блюду белковую питательность и делает его более сытным и полезным. Аромат свежих трав и пряностей подчеркнет вкус куриного фарша и придаст блюду особый колорит.
207
22
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
3
Калорийность
327 ккал 2012 ккал 671 ккал
Белки
10,3 гр. 63,6 гр. 21,2 гр.
Жиры
14,9 гр. 91,5 гр. 30,5 гр.
Углеводы
36,2 гр. 222,8 гр. 74,3 гр.
Вода
34,2 гр. 210,5 гр. 70,2 гр.
Волокна
1,8 гр. 11,3 гр. 3,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 205,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
233.5 мкг
900 мкг
4.2
8.6
Витамин В1
1.6 мг
1.5 мг
16.9
34.7
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
11.3
23.2
Витамин В4
93 мг
500 мг
3
6.2
Витамин В5
4.3 мг
5 мг
14.1
28.8
Витамин В6
1.9 мг
2 мг
15.6
32.1
Витамин В9
219.2 мкг
400 мкг
8.9
18.3
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
4.6
9.3
Витамин С
7.6 мкг
90 мкг
1.4
2.8
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
1.1
2.2
Витамин E
20 мг
15 мг
21.7
44.5
Биотин
0.7 мг
50 мг
0.2
0.5
Витамин К
11.7 мкг
120 мкг
1.6
3.3
Витамин РР
34.9 мг
20 мг
28.4
58.2
Калий
2407.6 мг
2500 мг
15.7
32.1
Кальций
170.8 мг
1000 мг
2.8
5.7
Кремний
3.8 мг
30 мг
2
4.2
Магний
489.7 мг
400 мг
19.9
40.8
Натрий
116.9 мг
1300 мг
1.5
3
Сера
730.5 мг
500 мг
23.8
48.7
Фосфор
1355.3 мг
800 мг
27.5
56.5
Хлор
18.8 мг
2300 мг
0.1
0.3
Алюминий
300 мкг
30 мкг
162.6
333.3
Железо
13.9 мг
18 мг
12.6
25.8
Йод
2.3 мкг
150 мкг
0.2
0.5
Кобальт
3.8 мкг
10 мкг
6.1
12.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
9.1 мкг
2 мкг
74.4
152.5
Медь
1655.3 мкг
1000 мкг
26.9
55.2
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.2
0.4
Рубидий
357 мкг
200 мкг
29
59.5
Селен
248.5 мкг
55 мкг
73.5
150.6
Фтор
23.3 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
1.5 мкг
50 мкг
0.5
1
Цинк
11.8 мг
12 мг
16
32.9
Бор
150 мкг
1200 мкг
2
4.2
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить макароны по-флотски с куриным фаршем на сковороде
Оценить рецепт
22
0
Комментарии (0)