Главная
➠ Выпечка
➠ Сырники
➠ Ленивые сырники из творога

Ленивые сырники из творога

Name: Ленивые сырники из творога
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

756

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Ленивые сырники из творога, в отличие от классической версии приготовления, отвариваются, а не жарятся. Соответственно, в списке ингредиентов, вы не обнаружите ни одной капли масла, значит, такое блюдо идеально подходит тем, кто подсчитывает калории и следит за своим питанием.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 177 ккал 816 ккал 408 ккал

Белки 13,7 гр. 63,2 гр. 31,6 гр.

Жиры 4,8 гр. 22,2 гр. 11,1 гр.

Углеводы 19,7 гр. 90,6 гр. 45,3 гр.

Вода 54,8 гр. 251,9 гр. 126,0 гр.

Волокна 0,2 гр. 1,1 гр. 0,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Творог 300 гр. Мука 2 ст.л. Манная крупа 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Сахар-песок 1 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	246 мкг	900 мкг	5.9	13.7
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3	6.9
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	12.6	29
Витамин В4	267.1 мг	500 мг	11.6	26.7
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	6.6	15.2
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	7.6	17.5
Витамин В9	130.8 мкг	400 мкг	7.1	16.3
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	30.8	70.8
Витамин С	4 мкг	90 мкг	1	2.2
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	2.8	6.5
Витамин E	1.3 мг	15 мг	1.9	4.4
Биотин	33.9 мг	50 мг	14.7	33.9
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0	0.1
Витамин РР	14.8 мг	20 мг	16.1	37
Калий	466.3 мг	2500 мг	4.1	9.3
Кальций	539 мг	1000 мг	11.7	27
Кремний	1.8 мг	30 мг	1.3	3
Магний	86.5 мг	400 мг	4.7	10.8
Натрий	207.4 мг	1300 мг	3.5	8
Сера	749.3 мг	500 мг	32.6	74.9
Фосфор	802.1 мг	800 мг	21.8	50.1
Хлор	437.1 мг	2300 мг	4.1	9.5
Алюминий	321 мкг	30 мкг	232.6	535
Железо	3.7 мг	18 мг	4.4	10.1
Йод	38 мкг	150 мкг	5.5	12.7
Кобальт	19 мкг	10 мкг	41.3	95
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.9	4.3
Медь	246.7 мкг	1000 мкг	5.4	12.3
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0.4	0.9
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	106.9 мкг	55 мкг	42.2	97.2
Фтор	132.3 мкг	4000 мкг	0.7	1.7
Хром	8.5 мкг	50 мкг	3.7	8.5
Цинк	1.9 мг	12 мг	3.4	7.8
Бор	18.9 мкг	1200 мкг	0.3	0.8
Ванадий	30.9 мкг	20 мкг	33.6	77.3
Молибден	29.8 мкг	70 мкг	9.3	21.3