Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

Name: Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

По этому рецепту вы сможете приготовить лаваш с куриной грудкой. Всем известно, что куриная грудка не самое сочное мясо, однако, это можно легко исправить. Поэтому в нашем рецепте помимо мяса будет присутствовать пикантная корейская морковка и сочные листья салата.

Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

3655

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

11,6 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

14,7 гр.

Вода

68,4 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4100.6 мкг

900 мкг

58.7

113.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.9

11.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.9

7.6

Витамин В4

412.7 мг

500 мг

10.6

20.6

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

14.5

28.2

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

36.8

Витамин В9

123.6 мкг

400 мкг

7.7

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.4

6.7

Витамин С

19.1 мкг

90 мкг

2.7

5.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

5.3 мг

15 мг

4.5

8.8

Биотин

5.7 мг

50 мг

1.5

2.9

Витамин К

26.4 мкг

120 мкг

2.8

5.5

Витамин РР

31.2 мг

20 мг

20.1

Калий

1714.8 мг

2500 мг

8.8

17.1

Кальций

211.4 мг

1000 мг

2.7

5.3

Кремний

53.7 мг

30 мг

23.1

44.8

Магний

428 мг

400 мг

13.8

26.7

Натрий

1101.4 мг

1300 мг

10.9

21.2

Сера

798.8 мг

500 мг

20.6

39.9

Фосфор

839.3 мг

800 мг

13.5

26.2

Хлор

1887 мг

2300 мг

10.6

20.5

Алюминий

646 мкг

30 мкг

277.5

538.3

Железо

9.6 мг

18 мг

6.9

13.3

Йод

38.2 мкг

150 мкг

3.3

6.4

Кобальт

34.2 мкг

10 мкг

44.1

85.6

Литий

12 мкг

70 мкг

2.2

4.3

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

23.3

Медь

699.8 мкг

1000 мкг

17.5

Никель

12 мкг

200 мкг

0.8

1.5

Рубидий

47 мкг

200 мкг

5.9

Селен

78.8 мкг

55 мкг

18.5

35.8

Фтор

541.5 мкг

4000 мкг

1.7

3.4

Хром

84.7 мкг

50 мкг

21.8

42.4

Цинк

5.9 мг

12 мг

6.4

12.4

Бор

481.6 мкг

1200 мкг

5.2

Ванадий

310.2 мкг

20 мкг

199.9

387.8

Молибден

100.2 мкг

70 мкг

18.4

35.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить пиццу на кефире с сыром и помидорами в духовке, грудку отварите до готовности в подсоленной воде, затем нарежьте кубиками.

Лаваш разложите на столе и смажьте его сметаной, распределите по нему куриное мясо.

Затем положите слой из листьев салата.

На салат положите второй лист лаваша, на него выложите слой из корейской морковки.

Сверните рулет. Рулет можно подавать сразу после приготовления или положить его на хранение в холодильник.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша Закуски из лаваша Рулет из лаваша с корейской морковью Рулет из лаваша с курицей Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке