Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Закуски
  3. ➠ Закуски из лаваша
  4. ➠ Лаваш с начинкой
  5. ➠ Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

0
3447
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

По этому рецепту вы сможете приготовить лаваш с куриной грудкой. Всем известно, что куриная грудка не самое сочное мясо, однако, это можно легко исправить. Поэтому в нашем рецепте помимо мяса будет присутствовать пикантная корейская морковка и сочные листья салата.

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 146 ккал 1134 ккал 284 ккал
Белки 11,6 гр. 90,3 гр. 22,6 гр.
Жиры 4,5 гр. 34,9 гр. 8,7 гр.
Углеводы 14,7 гр. 113,8 гр. 28,5 гр.
Вода 68,4 гр. 530,9 гр. 132,7 гр.
Волокна 0,7 гр. 5,6 гр. 1,4 гр.
На вес состава:
Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 4100.6 мкг 900 мкг 58.7 113.9
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 5.9 11.4
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 3.9 7.6
Витамин В4 412.7 мг 500 мг 10.6 20.6
Витамин В5 5.6 мг 5 мг 14.5 28.2
Витамин В6 2.9 мг 2 мг 19 36.8
Витамин В9 123.6 мкг 400 мкг 4 7.7
Витамин В12 0.8 мкг 3 мкг 3.4 6.7
Витамин С 19.1 мкг 90 мкг 2.7 5.3
Витамин D 0 мкг 10 мкг 0.1 0.1
Витамин E 5.3 мг 15 мг 4.5 8.8
Биотин 5.7 мг 50 мг 1.5 2.9
Витамин К 26.4 мкг 120 мкг 2.8 5.5
Витамин РР 31.2 мг 20 мг 20.1 39
Калий 1714.8 мг 2500 мг 8.8 17.1
Кальций 211.4 мг 1000 мг 2.7 5.3
Кремний 53.7 мг 30 мг 23.1 44.8
Магний 428 мг 400 мг 13.8 26.7
Натрий 1101.4 мг 1300 мг 10.9 21.2
Сера 798.8 мг 500 мг 20.6 39.9
Фосфор 839.3 мг 800 мг 13.5 26.2
Хлор 1887 мг 2300 мг 10.6 20.5
Алюминий 646 мкг 30 мкг 277.5 538.3
Железо 9.6 мг 18 мг 6.9 13.3
Йод 38.2 мкг 150 мкг 3.3 6.4
Кобальт 34.2 мкг 10 мкг 44.1 85.6
Литий 12 мкг 70 мкг 2.2 4.3
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 12 23.3
Медь 699.8 мкг 1000 мкг 9 17.5
Никель 12 мкг 200 мкг 0.8 1.5
Рубидий 47 мкг 200 мкг 3 5.9
Селен 78.8 мкг 55 мкг 18.5 35.8
Фтор 541.5 мкг 4000 мкг 1.7 3.4
Хром 84.7 мкг 50 мкг 21.8 42.4
Цинк 5.9 мг 12 мг 6.4 12.4
Бор 481.6 мкг 1200 мкг 5.2 10
Ванадий 310.2 мкг 20 мкг 199.9 387.8
Молибден 100.2 мкг 70 мкг 18.4 35.8
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой
Для того чтобы приготовить пиццу на кефире с сыром и помидорами в духовке, грудку отварите до готовности в подсоленной воде, затем нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой
Лаваш разложите на столе и смажьте его сметаной, распределите по нему куриное мясо.
шаг 3 из 5
Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой
Затем положите слой из листьев салата.
шаг 4 из 5
Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой
На салат положите второй лист лаваша, на него выложите слой из корейской морковки.
шаг 5 из 5
Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой
Сверните рулет. Рулет можно подавать сразу после приготовления или положить его на хранение в холодильник.
Закуски из лаваша
Рулет из лаваша с корейской морковью
Рулет из лаваша с курицей
Рулет из лаваша
Лаваш с начинкой
Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0