Лаваш из крабовых палочек, яиц и сыра

Name: Лаваш из крабовых палочек, яиц и сыра
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Лаваш из крабовых палочек, яиц и сыра – это очень простой и удачный рецепт закуски. Она подойдет как для завтрака, ужина, так и для обеденного перекуса. Ее легко приготовить и удобно брать с собой. Сытное, сочное и вкусное блюдо!

2899

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

239 ккал

Белки

11,5 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

25,9 гр.

Вода

35,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1100.4 мкг

900 мкг

9.9

61.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

6.7

41.2

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

9.9

Витамин В4

731 мг

500 мг

11.8

73.1

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

5.9

36.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

5.8

36.1

Витамин В9

196.9 мкг

400 мкг

24.6

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

14.8

91.6

Витамин С

6.3 мкг

90 мкг

0.6

3.5

Витамин D

5.8 мкг

10 мкг

4.7

28.9

Витамин E

38.7 мг

15 мг

20.9

129

Биотин

42 мг

50 мг

6.8

Витамин К

23 мкг

120 мкг

1.6

9.6

Витамин РР

40.7 мг

20 мг

16.5

101.6

Калий

1498.6 мг

2500 мг

4.9

Кальций

2807.5 мг

1000 мг

22.7

140.4

Кремний

11.2 мг

30 мг

18.7

Магний

458.9 мг

400 мг

9.3

57.4

Натрий

7114.5 мг

1300 мг

44.3

273.6

Сера

1401.5 мг

500 мг

22.7

140.1

Фосфор

2906.7 мг

800 мг

29.4

181.7

Хлор

4849.3 мг

2300 мг

17.1

105.4

Алюминий

5.5 мкг

30 мкг

1.5

9.1

Железо

19.5 мг

18 мг

8.8

54.2

Йод

49.7 мкг

150 мкг

2.7

16.6

Кобальт

26.6 мкг

10 мкг

21.6

133.2

Литий

70 мкг

Марганец

4.6 мкг

2 мкг

18.5

114.5

Медь

1069.2 мкг

1000 мкг

8.7

53.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

126.4 мкг

55 мкг

18.6

114.9

Фтор

164.7 мкг

4000 мкг

0.3

2.1

Хром

17.9 мкг

50 мкг

2.9

17.9

Цинк

16.3 мг

12 мг

Бор

244.8 мкг

1200 мкг

1.7

10.2

Ванадий

336.6 мкг

20 мкг

136.3

841.5

Молибден

75.4 мкг

70 мкг

8.7

53.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления лаваша из крабовых палочек, яиц и сыра вкусен! Сыр натираем на крупную терку, а чеснок мелко крошим ножом. Перемешиваем сыр и чеснок.

Куриные яйца отвариваем вкрутую. Затем охлаждаем их под проточной водой и натираем на мелкую терку.

Зелень промываем и мелко крошим, смешиваем ее с яйцами.

Крабовые палочки режем тонкими пластинками.

Берем первый лист лаваша и промазываем его майонезом. Затем равномерно кладем крабовые палочки.

Накрываем следующим листом лаваша и снова смазываем его майонезом, выкладываем начинку из сыра. После этого кладем последний лист, промазываем майонезом и яичной смесью. Скручиваем лаваш в рулет и ставим его в холодильник на 60 мин.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш из крабовых палочек, яиц и сыра

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с крабовыми палочками Рулет из лаваша с разными начинками Закуски из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш из крабовых палочек, яиц и сыра

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш из крабовых палочек, яиц и сыра

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке