Кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке

Name: Кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Из тыквы получаются просто потрясающие десерты. Очень вкусно приготовить ее с яблоками и медом в духовке. Запеченные продукты получаются мягкими, сочными и сладкими. Отличное лакомство для всей семьи!

Кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке

16567

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

11,6 гр.

Вода

80,7 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1288.8 мкг

900 мкг

18.3

35.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.7

7.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.2

6.2

Витамин В4

48.4 мг

500 мг

1.2

2.4

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

11.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

13.8

Витамин В9

76.2 мкг

400 мкг

2.4

4.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

62 мкг

90 мкг

8.8

17.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.9 мг

15 мг

10.1

19.8

Биотин

230.6 мг

50 мг

58.8

115.3

Витамин К

14.1 мкг

120 мкг

1.5

2.9

Витамин РР

4.4 мг

20 мг

2.8

5.4

Калий

1703 мг

2500 мг

8.7

Кальций

225.2 мг

1000 мг

2.9

5.6

Кремний

154 мг

30 мг

65.5

128.3

Магний

123.9 мг

400 мг

7.7

Натрий

79.1 мг

1300 мг

0.8

1.5

Сера

102.2 мг

500 мг

2.6

5.1

Фосфор

160.8 мг

800 мг

2.6

Хлор

110.4 мг

2300 мг

0.6

1.2

Алюминий

474 мкг

30 мкг

201.5

395

Железо

7.8 мг

18 мг

5.5

10.8

Йод

10.2 мкг

150 мкг

0.9

1.7

Кобальт

7.2 мкг

10 мкг

9.2

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.3

0.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

6.3

12.4

Медь

1169 мкг

1000 мкг

14.9

29.2

Никель

56.5 мкг

200 мкг

3.6

7.1

Рубидий

470.5 мкг

200 мкг

58.8

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

506 мкг

4000 мкг

1.6

3.2

Хром

18 мкг

50 мкг

4.6

Цинк

1.6 мг

12 мг

1.7

3.4

Бор

569.3 мкг

1200 мкг

6.1

11.9

Ванадий

457.5 мкг

20 мкг

291.8

571.9

Молибден

35 мкг

70 мкг

6.4

12.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить кусочки тыквы с яблоками без сахара в духовке? Тыкву очищаем от кожуры, разрезаем на половинки и удаляем семечки. Затем режем тыкву на кусочки примерно 1 на 1 см.