Куриный бефстроганов
Куриный бефстроганов – это аппетитное, невероятно вкусное и нежное горячее блюдо для вашего домашнего обеда или ужина. Такое угощение легко приготовить по нашему проверенному пошаговому рецепту. Обязательно берите на заметку, чтобы порадовать близких и разнообразить привычное меню.
855
52
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
209 ккал 1308 ккал 654 ккал
Белки
11,3 гр. 70,9 гр. 35,5 гр.
Жиры
15,7 гр. 98,2 гр. 49,1 гр.
Углеводы
5,0 гр. 31,4 гр. 15,7 гр.
Вода
60,2 гр. 377,2 гр. 188,6 гр.
Волокна
0,4 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 313,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
494.7 мкг
900 мкг
8.8
27.5
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.2
19.3
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
8
25.2
Витамин В4
545.1 мг
500 мг
17.4
54.5
Витамин В5
3 мг
5 мг
9.5
29.8
Витамин В6
2.1 мг
2 мг
16.9
52.9
Витамин В9
38.1 мкг
400 мкг
1.5
4.8
Витамин В12
1.8 мкг
3 мкг
9.7
30.3
Витамин С
20.1 мкг
90 мкг
3.6
11.2
Витамин D
0.2 мкг
10 мкг
0.2
0.8
Витамин E
28.4 мг
15 мг
30.2
94.8
Биотин
31.7 мг
50 мг
10.1
31.7
Витамин К
10.8 мкг
120 мкг
1.4
4.5
Витамин РР
34.9 мг
20 мг
27.9
87.4
Калий
1388.4 мг
2500 мг
8.9
27.8
Кальций
268.9 мг
1000 мг
4.3
13.4
Кремний
3.8 мг
30 мг
2
6.3
Магний
190.2 мг
400 мг
7.6
23.8
Натрий
339.6 мг
1300 мг
4.2
13.1
Сера
631.4 мг
500 мг
20.1
63.1
Фосфор
640.4 мг
800 мг
12.8
40
Хлор
270 мг
2300 мг
1.9
5.9
Алюминий
300 мкг
30 мкг
159.5
500
Железо
7.7 мг
18 мг
6.8
21.5
Йод
15.2 мкг
150 мкг
1.6
5.1
Кобальт
36.3 мкг
10 мкг
57.8
181.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.1
6.6
Медь
321.4 мкг
1000 мкг
5.1
16.1
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.2
0.6
Рубидий
357 мкг
200 мкг
28.5
89.3
Селен
0.4 мкг
55 мкг
0.1
0.4
Фтор
414.3 мкг
4000 мкг
1.7
5.2
Хром
25.5 мкг
50 мкг
8.1
25.5
Цинк
4.5 мг
12 мг
6
18.9
Бор
150 мкг
1200 мкг
2
6.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
18 мкг
70 мкг
4.1
12.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриный бефстроганов
52
0
Комментарии (0)