Куриные отбивные в мультиварке

Name: Куриные отбивные в мультиварке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (15)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить куриные отбивные в мультиварке. Мультиварка подойдет, если вам не нужно готовить большое количество отбивных. Если же у вас предстоит большое застолье, то лучше воспользоваться духовкой или сковородой.

5496

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

20,4 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

53,0 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

786.2 мкг

900 мкг

7.6

43.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

8.1

46.5

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

11.3

64.5

Витамин В4

1135.9 мг

500 мг

19.8

113.6

Витамин В5

8 мг

5 мг

80.3

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

20.7

118.5

Витамин В9

109.4 мкг

400 мкг

2.4

13.7

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

16.2

92.5

Витамин С

16.2 мкг

90 мкг

1.6

Витамин D

2 мкг

10 мкг

1.7

9.8

Витамин E

30.2 мг

15 мг

17.6

100.8

Биотин

79.3 мг

50 мг

13.9

79.3

Витамин К

13.7 мкг

120 мкг

5.7

Витамин РР

94.6 мг

20 мг

41.3

236.6

Калий

2487.4 мг

2500 мг

8.7

49.7

Кальций

2041.4 мг

1000 мг

17.8

102.1

Кремний

2 мг

30 мг

0.6

3.3

Магний

340.7 мг

400 мг

7.4

42.6

Натрий

2619.4 мг

1300 мг

17.6

100.7

Сера

2148.1 мг

500 мг

37.5

214.8

Фосфор

2520.3 мг

800 мг

27.5

157.5

Хлор

703.8 мг

2300 мг

2.7

15.3

Алюминий

30 мкг

Железо

16.8 мг

18 мг

8.1

46.6

Йод

43.8 мкг

150 мкг

2.5

14.6

Кобальт

86.3 мкг

10 мкг

75.4

431.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.3

19.2

Медь

780.2 мкг

1000 мкг

6.8

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

61.2 мкг

55 мкг

9.7

55.6

Фтор

1081.3 мкг

4000 мкг

2.4

13.5

Хром

67.3 мкг

50 мкг

11.8

67.3

Цинк

15.6 мг

12 мг

11.4

Бор

18.5 мкг

1200 мкг

0.1

0.8

Ванадий

45 мкг

20 мкг

19.7

112.5

Молибден

49.6 мкг

70 мкг

6.2

35.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить куриные отбивные в мультиварке? Куриное филе выложите на разделочную доску, накройте сверху пищевой пленкой.

Отбейте куриное мясо кухонным молоточком.

С обеих сторон присыпьте любимыми приправами.

Твердый сыр натрите на крупной терке, добавьте панировочные сухари.

Хорошо перемешайте.

В отдельную миску насыпьте пшеничную или любую другую муку.

Куриное яйцо разбейте в тарелку, хорошо перемешайте с помощью вилки.

На панели мультиварки выберите программу «Жарка» (если нет такого режима, выберите режим «Выпечка»), в чашу мультиварки налейте растительное масло и дайте ему нагреться.