Куриные фрикадельки для супа
Куриные фрикадельки для супа – это вкусное и питательное дополнение к первому блюду, которое можно приготовить быстро и легко. Для их приготовления вам понадобятся куриный фарш, лук, чеснок и специи. Смешайте все ингредиенты в миске, сформируйте небольшие фрикадельки и забросьте в бульон. Пару минут и все готово – пальчики оближешь!
324
17
0
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
6
Калорийность
85 ккал 473 ккал 79 ккал
Белки
13,8 гр. 76,6 гр. 12,8 гр.
Жиры
1,7 гр. 9,2 гр. 1,5 гр.
Углеводы
3,2 гр. 17,6 гр. 2,9 гр.
Вода
71,9 гр. 398,4 гр. 66,4 гр.
Волокна
1,1 гр. 6,1 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 92,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
140 мкг
900 мкг
2.8
2.6
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
5
4.6
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
5.7
5.3
Витамин В4
426.1 мг
500 мг
15.4
14.2
Витамин В5
3 мг
5 мг
10.8
10
Витамин В6
2 мг
2 мг
18.5
17.1
Витамин В9
29.7 мкг
400 мкг
1.3
1.2
Витамин В12
1.5 мкг
3 мкг
8.8
8.2
Витамин С
27.4 мкг
90 мкг
5.5
5.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.5 мг
15 мг
1.8
1.6
Биотин
31.2 мг
50 мг
11.3
10.4
Витамин К
0.9 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
40 мг
20 мг
36.1
33.3
Калий
1186.4 мг
2500 мг
8.6
7.9
Кальций
118.2 мг
1000 мг
2.1
2
Кремний
10 мг
30 мг
6
5.6
Магний
95.7 мг
400 мг
4.3
4
Натрий
253.7 мг
1300 мг
3.5
3.3
Сера
760 мг
500 мг
27.4
25.3
Фосфор
680 мг
800 мг
15.3
14.2
Хлор
317.2 мг
2300 мг
2.5
2.3
Алюминий
800 мкг
30 мкг
481.3
444.4
Железо
6.2 мг
18 мг
6.2
5.8
Йод
20.4 мкг
150 мкг
2.5
2.3
Кобальт
45.4 мкг
10 мкг
81.9
75.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
5.1
4.7
Медь
420.2 мкг
1000 мкг
7.6
7
Никель
6 мкг
200 мкг
0.5
0.5
Рубидий
952 мкг
200 мкг
85.9
79.3
Селен
1.6 мкг
55 мкг
0.5
0.5
Фтор
517 мкг
4000 мкг
2.3
2.2
Хром
32 мкг
50 мкг
11.6
10.7
Цинк
6.2 мг
12 мг
9.3
8.5
Бор
400 мкг
1200 мкг
6
5.6
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
17.5 мкг
70 мкг
4.5
4.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриные фрикадельки для супа
17
0
Комментарии (0)