Куриные бедра в медово-соевом соусе

Name: Куриные бедра в медово-соевом соусе
Prep time: 80 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриное мясо вкусное и легкое в приготовлении. Попробуйте замечательные сочные бедра в медово-соевом соусе. С гарниром или без это блюдо всегда будет актуально к обеду или ужину.

4602

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

160 ккал

Белки

17,0 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

68,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1643.6 мкг

900 мкг

15.6

45.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

7.6

22.2

Витамин В4

548.7 мг

500 мг

9.4

27.4

Витамин В5

10.6 мг

5 мг

18.1

52.9

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

Витамин В9

92.2 мкг

400 мкг

5.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

33.9 мкг

90 мкг

3.2

9.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.7 мг

15 мг

2.1

6.1

Биотин

4.8 мг

50 мг

0.8

2.4

Витамин К

37.3 мкг

120 мкг

2.7

7.8

Витамин РР

59.8 мг

20 мг

25.6

74.7

Калий

2191.2 мг

2500 мг

7.5

21.9

Кальций

158.4 мг

1000 мг

1.4

Кремний

18.5 мг

30 мг

5.3

15.4

Магний

236.7 мг

400 мг

5.1

14.8

Натрий

834.8 мг

1300 мг

5.5

16.1

Сера

49.6 мг

500 мг

0.8

2.5

Фосфор

1553.2 мг

800 мг

16.6

48.5

Хлор

59 мг

2300 мг

0.2

0.6

Алюминий

473.8 мкг

30 мкг

135.2

394.8

Железо

11 мг

18 мг

5.2

15.3

Йод

5.6 мкг

150 мкг

0.3

0.9

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

4.5

13.3

Литий

3.6 мкг

70 мкг

0.4

1.3

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.2

6.4

Медь

698.3 мкг

1000 мкг

17.5

Никель

5.7 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

347.3 мкг

200 мкг

14.9

43.4

Селен

130 мкг

55 мкг

20.2

59.1

Фтор

55.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

3.2 мкг

50 мкг

0.5

1.6

Цинк

16.9 мг

12 мг

12.1

35.2

Бор

260 мкг

1200 мкг

1.9

5.4

Ванадий

59.4 мкг

20 мкг

25.4

74.3

Молибден

12.3 мкг

70 мкг

1.5

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриные бедра в медово-соевом соусе легко! Куриные бедра помойте и обсушите бумажными полотенцами. Отмерьте все необходимые ингредиенты.

Бедра обжарьте на растительном масле на сковороде. На каждую сторону у вас уйдет по 7-8 минут.

Морковку очистите, помойте, нарежьте кружочками и добавьте к курице.

С лука снимите шелуху, мелко нарежьте его и добавьте на сковороду. Затем влейте 500 миллилитров воды.

Добавьте соль и черный перец по вкусу, тушите бедра под крышкой на медленном огне 20 минут.

Смешайте мед, соевый соус, томатную пасту и крахмал. У вас должна получиться однородная масса без комочков.

Добавьте соус в сковороду к куриным бедрам, тушите 10 минут, затем добавьте измельченный чеснок.

Куриные бедра в медово-соевом соусе готовы, можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить куриные бедра в медово-соевом соусе

Быстрый фильтр

Курица в медово-соевом соусе на сковороде Курица в медово-соевом соусе Курица Куриные бедра

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные бедра в медово-соевом соусе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные бедра в медово-соевом соусе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке