Куриные бедра с картошкой в духовке

Name: Куриные бедра с картошкой в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 9
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриные бедра с картошкой в духовке – это простой и безумно вкусный вариант для семейной трапезы, после которой все останутся довольными и сытыми, а кто-то еще и добавки попросит – проверено. Для того чтобы птица получилась мягкой внутри и золотистой снаружи, замаринуем ее в смеси соевого соуса и меда.

847

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

13,7 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

60,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

413.6 мкг

900 мкг

3.5

5.1

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.8

7.1

Витамин В2

1.8 мг

7.6

11.2

Витамин В4

451.7 мг

500 мг

6.8

Витамин В5

8.9 мг

5 мг

13.4

19.8

Витамин В6

3 мг

2 мг

11.5

16.9

Витамин В9

76.5 мкг

400 мкг

1.4

2.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

21.7 мкг

90 мкг

1.8

2.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

47.2 мг

15 мг

23.8

34.9

Биотин

342 мг

50 мг

51.7

Витамин К

28.9 мкг

120 мкг

1.8

2.7

Витамин РР

409.4 мг

20 мг

154.6

227.4

Калий

2056.2 мг

2500 мг

6.2

9.1

Кальций

192.4 мг

1000 мг

1.5

2.1

Кремний

30 мг

Магний

385.6 мг

400 мг

7.3

10.7

Натрий

5388.1 мг

1300 мг

31.3

46.1

Сера

0.9 мг

500 мг

Фосфор

1332.1 мг

800 мг

12.6

18.5

Хлор

17.1 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

30 мкг

Железо

12.8 мг

18 мг

5.4

7.9

Йод

1.8 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.3

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.8

5.6

Медь

559 мкг

1000 мкг

4.2

6.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

104.9 мкг

55 мкг

14.4

21.2

Фтор

90 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

50 мкг

Цинк

13.8 мг

12 мг

8.7

12.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Курицу тщательно промываем и насухо промакиваем салфетками. Выкладываем в чашу, солим и перчим.

Подливаем соевый соус, подсолнечное масло и жидкий мед.

Старательно перемешиваем и оставляем под пленкой для пропитки на 10-15 минут.

Не теряя времени, чистим и режем картофель кольцами.

Ломтики высыпаем в миску, посыпаем солью, паприкой и черным перцем. Сбрызгиваем подсолнечным маслом и хорошенько перемешиваем до равномерного распределения.

На противень кладем лист пекарской бумаги и в один слой раскладываем картошку, поверх кладем бедрышки и смазываем остатками маринада.

Духовой шкаф прогреваем до 180 градусов, убираем противень на 35-40 минут.

Мясо вместе с гарниром раскладываем по порционным тарелкам и приглашаем семью для трапезы. Приятного аппетита!

Оценить куриные бедра с картошкой в духовке

Быстрый фильтр

Маринад для куриных бедрышек Куриные бедра

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные бедра с картошкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные бедра с картошкой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке