Куриное филе в панировке на сковороде

Name: Куриное филе в панировке на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриное филе в панировке на сковороде – это очень вкусное и сытное кулинарное решение для домашнего или праздничного стола. Такой продукт можно подавать с любыми гарнирами по вкусу. Для несложного приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

1043

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

277 ккал

Белки

15,8 гр.

Жиры

19,6 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

47,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

279.9 мкг

900 мкг

6.3

15.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

15.6

38.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

14.1

34.8

Витамин В4

501.3 мг

500 мг

20.3

50.1

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

13.8

34.2

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

21.3

52.8

Витамин В9

120.1 мкг

400 мкг

6.1

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

11.8

29.3

Витамин С

6.3 мкг

90 мкг

1.4

3.5

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.4

6.1

Витамин E

36.5 мг

15 мг

49.1

121.6

Биотин

36.3 мг

50 мг

14.7

36.3

Витамин К

16.1 мкг

120 мкг

2.7

6.7

Витамин РР

39.3 мг

20 мг

39.7

98.2

Калий

1255.3 мг

2500 мг

10.1

25.1

Кальций

261.1 мг

1000 мг

5.3

13.1

Кремний

30 мг

Магний

216.4 мг

400 мг

10.9

Натрий

725.7 мг

1300 мг

11.3

27.9

Сера

716.9 мг

500 мг

71.7

Фосфор

686.2 мг

800 мг

17.3

42.9

Хлор

313.8 мг

2300 мг

2.8

6.8

Алюминий

30 мкг

Железо

10.5 мг

18 мг

11.8

29.1

Йод

23 мкг

150 мкг

3.1

7.7

Кобальт

35.5 мкг

10 мкг

71.7

177.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

6.3

15.7

Медь

408.7 мкг

1000 мкг

8.3

20.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

32 мкг

55 мкг

11.8

29.1

Фтор

420.3 мкг

4000 мкг

2.1

5.3

Хром

26.2 мкг

50 мкг

10.6

26.2

Цинк

5.3 мг

12 мг

8.9

21.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

18.3 мкг

70 мкг

5.3

13.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Куриное филе промываем и обсушиваем.

Далее филе разделяем на тонкие пластинки и отбиваем их с помощью кухонного молотка.

Полученные заготовки хорошенько натираем солью и специями. Оставляем мариноваться на 30 минут.

В глубокой миске разбиваем куриное яйцо, взбалтываем его и погружаем сюда наше филе.

Дальше филе в яичном кляре хорошенько обваливаем в панировочных сухарях.

Перекладываем заготовки в сковороду с растительным маслом.

Обжариваем курицу с обеих сторон до яркого румянца.

Куриное филе в панировке на сковороде готово. Можно подавать к столу и угощаться!

Оценить куриное филе в панировке на сковороде

Быстрый фильтр

Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриное филе в панировке на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриное филе в панировке на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке