Куриная печень с картошкой, луком и морковью

Name: Куриная печень с картошкой, луком и морковью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

В качестве полезного и питательного обеда можно подать куриную печень с картофелем, морковью и луком. Яркое блюдо разнообразит ваш стол и порадует домашних нежным вкусом.

Куриная печень с картошкой, луком и морковью

10684

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

170 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

9,1 гр.

Вода

69,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

37416.9 мкг

900 мкг

467.1

1039.4

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

14.2

31.6

Витамин В2

6.7 мг

1.8 мг

41.8

Витамин В4

606.3 мг

500 мг

13.6

30.3

Витамин В5

19 мг

5 мг

42.8

95.2

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

42.2

Витамин В9

28.6 мкг

400 мкг

0.8

1.8

Витамин В12

49.7 мкг

3 мкг

186.3

414.5

Витамин С

88.8 мкг

90 мкг

11.1

24.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.1 мг

15 мг

28.5

63.5

Биотин

1.7 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

21.6 мкг

120 мкг

4.5

Витамин РР

42 мг

20 мг

23.6

52.5

Калий

1559.1 мг

2500 мг

15.6

Кальций

177.5 мг

1000 мг

4.4

Кремний

23.3 мг

30 мг

8.7

19.4

Магний

242.8 мг

400 мг

6.8

15.2

Натрий

292.1 мг

1300 мг

2.5

5.6

Сера

695.2 мг

500 мг

15.6

34.8

Фосфор

919.3 мг

800 мг

12.9

28.7

Хлор

73.1 мг

2300 мг

0.4

0.8

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

234.5

521.8

Железо

56.3 мг

18 мг

35.2

78.3

Йод

6.8 мкг

150 мкг

0.5

1.1

Кобальт

51.7 мкг

10 мкг

58.1

129.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

1.5

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

8.1

Медь

1319 мкг

1000 мкг

14.8

Никель

7.6 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

27.7

61.6

Селен

165.6 мкг

55 мкг

33.8

75.3

Фтор

73.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

31.5 мкг

50 мкг

7.1

15.8

Цинк

21.1 мг

12 мг

19.7

43.9

Бор

347.4 мкг

1200 мкг

3.3

7.2

Ванадий

87.3 мкг

20 мкг

109.1

Молибден

190.5 мкг

70 мкг

30.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить куриную печень с картошкой, луком и морковью? Разогреваем сковороду с растительным маслом. Погружаем сюда промытые и порезанные кусочки куриной печени. Обжариваем до румянца.