Курица по-арабски

Name: Курица по-арабски
Prep time: 160 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D3H0M
Yield: 4
Cuisine: Арабская

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Курица по-арабски – это интересное по вкусу, привлекательное и сытное блюдо, которое можно подавать к обеду или ужину. Такое угощение точно разнообразит ваше меню и украсит стол. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

835

Кухня

Арабская

Время готовки

160 мин. PT160M

Порции

Калорийность

279 ккал

Белки

15,0 гр.

Жиры

23,2 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

57,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

951.4 мкг

900 мкг

9.8

26.4

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

7.3

19.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

8.1

21.9

Витамин В4

742.8 мг

500 мг

13.8

37.1

Витамин В5

10.1 мг

5 мг

18.7

50.5

Витамин В6

5.6 мг

2 мг

26.1

70.5

Витамин В9

161.7 мкг

400 мкг

3.7

10.1

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

7.3

19.8

Витамин С

38.3 мкг

90 мкг

3.9

10.6

Витамин D

4.2 мкг

10 мкг

3.9

10.5

Витамин E

42.8 мг

15 мг

26.4

71.3

Биотин

26.7 мг

50 мг

4.9

13.3

Витамин К

16.6 мкг

120 мкг

1.3

3.4

Витамин РР

51.1 мг

20 мг

23.6

63.8

Калий

2755.6 мг

2500 мг

10.2

27.6

Кальций

788.1 мг

1000 мг

7.3

19.7

Кремний

65 мг

30 мг

54.1

Магний

727.2 мг

400 мг

16.8

45.4

Натрий

887.9 мг

1300 мг

6.3

17.1

Сера

1597.6 мг

500 мг

29.6

79.9

Фосфор

1741.4 мг

800 мг

20.2

54.4

Хлор

1230.2 мг

2300 мг

13.4

Алюминий

350.4 мкг

30 мкг

108.1

292

Железо

15.8 мг

18 мг

8.1

21.9

Йод

57.9 мкг

150 мкг

3.6

9.6

Кобальт

68 мкг

10 мкг

170

Литий

9 мкг

70 мкг

1.2

3.2

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

10.7

28.9

Медь

1262.4 мкг

1000 мкг

11.7

31.6

Никель

192.8 мкг

200 мкг

8.9

24.1

Рубидий

378.5 мкг

200 мкг

17.5

47.3

Селен

161.1 мкг

55 мкг

27.1

73.2

Фтор

1425 мкг

4000 мкг

3.3

8.9

Хром

131.6 мкг

50 мкг

24.4

65.8

Цинк

12.9 мг

12 мг

Бор

362.1 мкг

1200 мкг

2.8

7.5

Ванадий

36.4 мкг

20 мкг

16.9

45.5

Молибден

66.2 мкг

70 мкг

8.8

23.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Отделяем филе куриной грудки. Промываем его под водой, обсушиваем и разделываем на порционные куски.

Далее эти куски закрываем пищевой пленкой.

Через пленку отбиваем кухонным молотком. Сильно отбивать не нужно.

Приготовим маринад. Взбиваем яйца в глубокой миске.

К яичной смеси отправляем сливочное масло.

Сюда же вливаем молоко.

Хорошенько все перемешиваем и дополняем тертым сыром.

Очищаем репчатый лук и разделываем его на крупные части.

Выкладываем лук в маринад и сюда же выжимаем лимонный сок.

Дополняем маринад измельченным чесноком и погружаем сюда куски курицы. Перемешиваем и оставляем мариноваться на 2 часа. Можно подержать и дольше.

Для панировки измельчаем грецкие орехи с помощью терки или блендера.

К измельченным орехам отправляем панировочные сухари и хорошенько все перемешиваем.

Маринованные куски курицы обваливаем в нашей панировке.

Далее перекладываем в сковороду с растительным маслом и обжариваем до румянца со всех сторон.

Курица по-арабски готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить курица по-арабски

Быстрый фильтр

Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Курица по-арабски

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить курица по-арабски

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке