Кукуруза в рукаве в духовке

Name: Кукуруза в рукаве в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кукуруза в рукаве в духовке – это простое и вкусное блюдо, которое отлично подойдет как гарнир к мясным блюдам. Сладкая и сочная кукуруза, запеченная в духовке, обладает неповторимым ароматом и нежным вкусом. Этот способ готовки сохраняет все полезные вещества и витамины, делая блюдо особенно ценным для здорового питания. Запеченная в рукаве кукуруза станет отличным выбором для тех, кто ценит простоту и вкус натуральных продуктов.

470

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

14,5 гр.

Вода

72,2 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

454.6 мкг

900 мкг

4.7

12.6

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

9.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.4

9.1

Витамин В4

230.4 мг

500 мг

4.3

11.5

Витамин В5

7.2 мг

5 мг

13.3

35.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.4

11.9

Витамин В9

424.6 мкг

400 мкг

9.8

26.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

68.4 мкг

90 мкг

Витамин D

1 мкг

10 мкг

2.6

Витамин E

1.6 мг

15 мг

2.6

Биотин

50 мг

Витамин К

18 мкг

120 мкг

1.4

3.8

Витамин РР

17.9 мг

20 мг

8.3

22.4

Калий

2740.8 мг

2500 мг

10.1

27.4

Кальций

52.3 мг

1000 мг

0.5

1.3

Кремний

30 мг

Магний

375.7 мг

400 мг

8.7

23.5

Натрий

165 мг

1300 мг

1.2

3.2

Сера

335.2 мг

500 мг

6.2

16.8

Фосфор

916.4 мг

800 мг

10.6

28.6

Хлор

0 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

6.1 мг

18 мг

3.1

8.5

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

21.7

Медь

558.3 мкг

1000 мкг

5.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

6 мкг

55 мкг

2.7

Фтор

1 мкг

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

4.7 мг

12 мг

3.7

9.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кукурузу очищаем от листьев и волосков, промываем и разрезаем пополам. Предварительно извлекаем сливочное масло из холода и прогреваем духовку до отметки в 180 градусов, доводим до кипения воду.