Главная
➠ Закуски
➠ Как варить кукурузу
➠ Кукуруза в початках в микроволновке

Кукуруза в початках в микроволновке

Name: Кукуруза в початках в микроволновке
Prep time: 8 min
Cook time: 2 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

415

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Кукуруза в початках в микроволновке – это простой и быстрый способ приготовить вкусное блюдо для всей семьи. Сочные и сладкие зерна кукурузы, приготовленной в микроволновке, подарят вам и вашим близким радость и наслаждение. Кукуруза в початках – это отличный выбор для перекуса или легкого обеда, насыщая организм полезными витаминами и микроэлементами. Употребление кукурузы способствует улучшению обменных процессов в организме и улучшению пищеварения.

Кухня Мировая

Время готовки 8 мин.

Порции 1

Калорийность 129 ккал 456 ккал 456 ккал

Белки 3,3 гр. 11,7 гр. 11,7 гр.

Жиры 6,6 гр. 23,3 гр. 23,3 гр.

Углеводы 14,2 гр. 50,0 гр. 50,0 гр.

Вода 71,3 гр. 251,4 гр. 251,4 гр.

Волокна 2,2 гр. 7,6 гр. 7,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза в початках 1 шт. Масло сливочное 20 гр. Соль 0.25 ч.л. Перец чёрный молотый 1 по вкусу Зелень 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	353.4 мкг	900 мкг	11.1	39.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	9.1	32.1
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	3.1	11
Витамин В4	70.4 мг	500 мг	4	14.1
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	12.6	44.4
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	4.5	15.9
Витамин В9	126.9 мкг	400 мкг	9	31.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	38.7 мкг	90 мкг	12.2	43
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.7	2.6
Витамин E	0.7 мг	15 мг	1.4	4.8
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	99.4 мкг	120 мкг	23.5	82.9
Витамин РР	5.7 мг	20 мг	8.1	28.4
Калий	962.3 мг	2500 мг	10.9	38.5
Кальций	74.5 мг	1000 мг	2.1	7.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	130.6 мг	400 мг	9.3	32.6
Натрий	1021.8 мг	1300 мг	22.3	78.6
Сера	105.4 мг	500 мг	6	21.1
Фосфор	295.4 мг	800 мг	10.5	36.9
Хлор	1495.2 мг	2300 мг	18.4	65
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	21.5	75.8
Железо	2.4 мг	18 мг	3.8	13.4
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.7 мкг	10 мкг	2.1	7.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	17.2	60.6
Медь	255.7 мкг	1000 мкг	7.3	25.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	2.1 мкг	55 мкг	1.1	3.8
Фтор	1.8 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.1	0.4
Цинк	1.6 мг	12 мг	3.8	13.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	3.8 мкг	70 мкг	1.5	5.4

Процесс приготовления

Продукты, которые нам потребуются выкладываем на рабочий стол.

Початок кукурузы кладем на тарелку и убираем в микроволновую печь на 4 минуты при полной мощности. Затем переворачиваем и готовим столько же со второй стороны.