Кукуруза в пакете для запекания в духовке
Кукуруза в пакете для запекания в духовке получается ароматной и сочной. Приготовленная в травах со сливочным маслом, кукуруза приобретает нежность и сладкий сливочный аромат. Подойдет как гарнир к основному блюду, так и отдельный перекус.
Советы по приготовлению:
- Время запекания может варьироваться в зависимости от сорта кукурузы и особенностей вашей духовки.
- Аккуратно доставайте кукурузу после запекания в духовке: при разрезании рукава следите за тем, чтобы не обжечься паром.
828
36
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
128 ккал 804 ккал 201 ккал
Белки
3,4 гр. 21,2 гр. 5,3 гр.
Жиры
6,1 гр. 38,6 гр. 9,6 гр.
Углеводы
14,9 гр. 94,0 гр. 23,5 гр.
Вода
73,6 гр. 463,5 гр. 115,9 гр.
Волокна
1,9 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 157,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
189 мкг
900 мкг
3.3
5.3
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
9.9
15.6
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
3.2
5.1
Витамин В4
138 мг
500 мг
4.4
6.9
Витамин В5
4.3 мг
5 мг
13.7
21.5
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
4.4
7
Витамин В9
252 мкг
400 мкг
10
15.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
40.8 мкг
90 мкг
7.2
11.3
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.6
1
Витамин E
0.7 мг
15 мг
0.8
1.2
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
1.8 мкг
120 мкг
0.2
0.4
Витамин РР
10.7 мг
20 мг
8.5
13.4
Калий
1629 мг
2500 мг
10.3
16.3
Кальций
19.2 мг
1000 мг
0.3
0.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
222.2 мг
400 мг
8.8
13.9
Натрий
94.5 мг
1300 мг
1.2
1.8
Сера
198.6 мг
500 мг
6.3
9.9
Фосфор
543 мг
800 мг
10.8
17
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.2 мг
18 мг
2.8
4.4
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1 мкг
2 мкг
7.8
12.2
Медь
325.8 мкг
1000 мкг
5.2
8.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
3.6 мкг
55 мкг
1
1.6
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.8 мг
12 мг
3.7
5.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кукуруза в пакете для запекания в духовке
36
0
Комментарии (0)