Кукуруза в микроволновке за 5 минут
Кукуруза в микроволновке за 5 минут представляет собой изумительное угощение. Элементарный рецепт сможет повторить даже ребенок. Аппетитная кукуруза готовится максимально просто. Закуска со сливочным послевкусием придется по душе абсолютно всем.
807
35
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
1
Калорийность
152 ккал 501 ккал 501 ккал
Белки
3,3 гр. 10,7 гр. 10,7 гр.
Жиры
9,1 гр. 30,2 гр. 30,2 гр.
Углеводы
14,3 гр. 47,2 гр. 47,2 гр.
Вода
71,4 гр. 235,5 гр. 235,5 гр.
Волокна
1,8 гр. 6,0 гр. 6,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 330,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
162 мкг
900 мкг
5.5
18
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
9.5
31.2
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
3.4
11.2
Витамин В4
69 мг
500 мг
4.2
13.8
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
13
43
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
4.2
14
Витамин В9
126 мкг
400 мкг
9.5
31.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
20.4 мкг
90 мкг
6.9
22.7
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
1.2
3.9
Витамин E
0.5 мг
15 мг
1
3.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.9 мкг
120 мкг
0.2
0.8
Витамин РР
5.4 мг
20 мг
8.1
26.9
Калий
819 мг
2500 мг
9.9
32.8
Кальций
13.2 мг
1000 мг
0.4
1.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
111.2 мг
400 мг
8.4
27.8
Натрий
49.5 мг
1300 мг
1.2
3.8
Сера
100.5 мг
500 мг
6.1
20.1
Фосфор
276 мг
800 мг
10.5
34.5
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.6 мг
18 мг
2.7
9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
7.4
24.5
Медь
163.8 мкг
1000 мкг
5
16.4
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1.8 мкг
55 мкг
1
3.3
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
1.4 мг
12 мг
3.6
11.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кукуруза в микроволновке за 5 минут
35
0
Комментарии (0)