Главная
➠ Супы
➠ Суп-пюре
➠ Крем-суп из тыквы с креветками

Крем-суп из тыквы с креветками

Name: Крем-суп из тыквы с креветками
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

7684

40 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Крем-суп из тыквы с креветками выглядит восхитительно и будет уместен не только для семейного стола, но и праздничного угощения. Суп готовится из доступных продуктов, которые без труда можно найти в ближайшем супермаркете. Весь процесс займет не более сорока минут. Гости останутся в восторге от яркого угощения!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 59 ккал 1547 ккал 258 ккал

Белки 2,9 гр. 76,2 гр. 12,7 гр.

Жиры 3,7 гр. 96,9 гр. 16,1 гр.

Углеводы 3,3 гр. 86,5 гр. 14,4 гр.

Вода 79,0 гр. 2068,2 гр. 344,7 гр.

Волокна 1,3 гр. 34,6 гр. 5,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3926.3 мкг	900 мкг	16.7	72.7
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	3.5	15.3
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	3.1	13.6
Витамин В4	104.8 мг	500 мг	0.8	3.5
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	3.5	15.3
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	4.5	19.6
Витамин В9	294.8 мкг	400 мкг	2.8	12.3
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	3.1	13.4
Витамин С	99.2 мкг	90 мкг	4.2	18.4
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	46.8 мг	15 мг	11.9	52
Биотин	8.1 мг	50 мг	0.6	2.7
Витамин К	45.5 мкг	120 мкг	1.4	6.3
Витамин РР	13.9 мг	20 мг	2.7	11.6
Калий	3745.4 мг	2500 мг	5.7	25
Кальций	1019.1 мг	1000 мг	3.9	17
Кремний	321.3 мг	30 мг	40.9	178.5
Магний	577.6 мг	400 мг	5.5	24.1
Натрий	3955.9 мг	1300 мг	11.6	50.7
Сера	947.2 мг	500 мг	7.2	31.6
Фосфор	1138.7 мг	800 мг	5.4	23.7
Хлор	3850.2 мг	2300 мг	6.4	27.9
Алюминий	1034.6 мкг	30 мкг	131.7	574.8
Железо	6611.3 мг	18 мг	1403	6121.6
Йод	346.2 мкг	150 мкг	8.8	38.5
Кобальт	52.4 мкг	10 мкг	20	87.4
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.2	1
Марганец	332.5 мкг	2 мкг	635	2770.8
Медь	4887 мкг	1000 мкг	18.7	81.5
Никель	351.5 мкг	200 мкг	6.7	29.3
Рубидий	1062.5 мкг	200 мкг	20.3	88.5
Селен	14.6 мкг	55 мкг	1	4.4
Фтор	1944.3 мкг	4000 мкг	1.9	8.1
Хром	188.6 мкг	50 мкг	14.4	62.9
Цинк	6304.6 мг	12 мг	2006.8	8756.4
Бор	448.5 мкг	1200 мкг	1.4	6.2
Ванадий	968.3 мкг	20 мкг	184.9	806.9
Молибден	112.7 мкг	70 мкг	6.1	26.8

Процесс приготовления

Очищаем лук и морковку. Промываем и крупно нарезаем. Выкладываем на раскаленную сковороду с растительным маслом и обжариваем до легкой румяности.

Очищаем тыкву от кожи, семян и волокон. Нарезаем кубиками и забрасываем в кастрюлю. Заливаем водой и размещаем на среднем огне.

Следом отправляем овощную зажарку и ароматные специи. Доведя до закипания, минимизируем нагрев и продолжаем варить 5-7 минут до мягкого состояния тыквы.