Крем-суп из кабачков со сливками
Крем-суп из кабачков со сливками – это изысканное блюдо, которое обладает нежным вкусом и невероятно мягкой текстурой. Нежные кабачки, сочные сливки и ароматные специи создают неповторимый вкус. Этот суп прекрасно подойдет для легкого ужина или обеда в холодные осенние и зимние дни. Сливки добавляют насыщенности и сытости, делая блюдо еще более соблазнительным. Приятное сочетание овощей и молочных продуктов, делает этот суп идеальным выбором для любителей здоровой и вкусной пищи. Не забудьте украсить крем-суп из кабачков со сливками свежими зеленью и крутонами для дополнительного вкуса и текстуры.
205
42
0
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
90 ккал 1031 ккал 258 ккал
Белки
1,1 гр. 12,9 гр. 3,2 гр.
Жиры
5,6 гр. 63,8 гр. 15,9 гр.
Углеводы
8,8 гр. 100,2 гр. 25,0 гр.
Вода
82,6 гр. 941,9 гр. 235,5 гр.
Волокна
1,2 гр. 13,9 гр. 3,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 285,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
46.5 мкг
900 мкг
0.5
1.3
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.5
7.1
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
2.2
6.2
Витамин В4
62.8 мг
500 мг
1.1
3.1
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
1.2
3.5
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
4.8
13.8
Витамин В9
97.1 мкг
400 мкг
2.1
6.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
98.1 мкг
90 мкг
9.6
27.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
8 мг
15 мг
4.7
13.4
Биотин
3.1 мг
50 мг
0.5
1.5
Витамин К
62.3 мкг
120 мкг
4.5
13
Витамин РР
4.7 мг
20 мг
2.1
5.9
Калий
1577.5 мг
2500 мг
5.5
15.8
Кальций
128.1 мг
1000 мг
1.1
3.2
Кремний
183.8 мг
30 мг
53.7
153.1
Магний
66.5 мг
400 мг
1.5
4.2
Натрий
18.9 мг
1300 мг
0.1
0.4
Сера
48.8 мг
500 мг
0.9
2.4
Фосфор
126.1 мг
800 мг
1.4
3.9
Хлор
20 мг
2300 мг
0.1
0.2
Алюминий
733.1 мкг
30 мкг
214.2
610.9
Железо
3.3 мг
18 мг
1.6
4.6
Йод
2.7 мкг
150 мкг
0.2
0.5
Кобальт
10.7 мкг
10 мкг
9.4
26.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
3.9
11.1
Медь
345.6 мкг
1000 мкг
3
8.6
Никель
8.9 мкг
200 мкг
0.4
1.1
Рубидий
490.2 мкг
200 мкг
21.5
61.3
Селен
2.1 мкг
55 мкг
0.3
1
Фтор
50.7 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
6.9 мкг
50 мкг
1.2
3.5
Цинк
2.2 мг
12 мг
1.6
4.6
Бор
265.2 мкг
1200 мкг
1.9
5.5
Ванадий
37.2 мкг
20 мкг
16.3
46.5
Молибден
15.6 мкг
70 мкг
2
5.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крем-суп из кабачков со сливками
42
0
Комментарии (0)