Крабовый салат с яблоком

Name: Крабовый салат с яблоком
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Нежный, освежающий салат из крабовых палочек с яблоком, можно подавать в праздники, а можно готовить хоть каждый день, такой он простой и нетрудозатратный. Для исполнения блюда не понадобится никаких экзотических ингредиентов, главное купить вкусные крабовые палочки.

7037

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

10,9 гр.

Вода

76,8 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

301.8 мкг

900 мкг

4.7

16.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.6

5.8

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.1

17.9

Витамин В4

330.1 мг

500 мг

9.4

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

6.9

24.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.3

11.5

Витамин В9

78.1 мкг

400 мкг

2.8

9.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.9

20.9

Витамин С

14.7 мкг

90 мкг

2.3

8.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.4

12.1

Витамин E

11.7 мг

15 мг

11.1

Биотин

22.5 мг

50 мг

6.4

22.5

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.4

1.3

Витамин РР

6.9 мг

20 мг

4.9

17.2

Калий

798.5 мг

2500 мг

4.5

Кальций

111.2 мг

1000 мг

1.6

5.6

Кремний

2 мг

30 мг

0.9

3.3

Магний

105.5 мг

400 мг

3.7

13.2

Натрий

1342.1 мг

1300 мг

14.6

51.6

Сера

325.1 мг

500 мг

9.2

32.5

Фосфор

648.4 мг

800 мг

11.5

40.5

Хлор

173.6 мг

2300 мг

1.1

3.8

Алюминий

110 мкг

30 мкг

51.9

183.3

Железо

6.4 мг

18 мг

5.1

17.9

Йод

24 мкг

150 мкг

2.3

Кобальт

12 мкг

10 мкг

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.6

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.7

Медь

290.1 мкг

1000 мкг

4.1

14.5

Никель

17 мкг

200 мкг

1.2

4.3

Рубидий

63 мкг

200 мкг

4.5

15.8

Селен

61.7 мкг

55 мкг

15.9

56.1

Фтор

100.9 мкг

4000 мкг

0.4

1.3

Хром

8.4 мкг

50 мкг

2.4

8.4

Цинк

2.5 мг

12 мг

2.9

10.3

Бор

245 мкг

1200 мкг

2.9

10.2

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.8

Молибден

12.6 мкг

70 мкг

2.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с яблоком, отдельно отварить вкрутую яйца в течение 10 мин. после закипания в подсоленной воде, сразу же положить в холодную воду. Остудить и очистить от скорлупы. Картофель сварить в мундире и тоже охладить, очистить от кожицы. Яблоко очистить от кожуры и семенной коробки. Нарезать картофель кубиками среднего размера. С крабовых палочек снять пленки и нарезать их средними кубиками. Смешать палочки и картошку.