Крабовый салат с сыром
В поисках простого, но при этом праздничного и вкусного блюда не пропустите рецепт крабового салата с сыром. Знакомые ингредиенты идеально сочетаются между собой, а его приготовление не занимает много времени. Салат сможет как дополнить праздничное меню, так и стать частью ежедневного рациона.
6122
28
0
Кухня
Европейская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
4
Калорийность
177 ккал 789 ккал 197 ккал
Белки
11,4 гр. 50,8 гр. 12,7 гр.
Жиры
10,9 гр. 48,7 гр. 12,2 гр.
Углеводы
8,4 гр. 37,3 гр. 9,3 гр.
Вода
47,8 гр. 213,0 гр. 53,3 гр.
Волокна
0,5 гр. 2,4 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 111,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
457.3 мкг
900 мкг
11.4
12.7
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.8
2
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
9.4
10.5
Витамин В4
39.9 мг
500 мг
1.8
2
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
1.5
1.6
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
5
5.6
Витамин В9
51.5 мкг
400 мкг
2.9
3.2
Витамин В12
3.2 мкг
3 мкг
24.2
27
Витамин С
9.7 мкг
90 мкг
2.4
2.7
Витамин D
1.3 мкг
10 мкг
2.9
3.2
Витамин E
7.9 мг
15 мг
11.9
13.2
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
38.6 мкг
120 мкг
7.2
8
Витамин РР
12.2 мг
20 мг
13.7
15.3
Калий
465.9 мг
2500 мг
4.2
4.7
Кальций
1557.4 мг
1000 мг
34.9
38.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
186.7 мг
400 мг
10.5
11.7
Натрий
3336.2 мг
1300 мг
57.5
64.2
Сера
560.9 мг
500 мг
25.2
28
Фосфор
1502.4 мг
800 мг
42.1
46.9
Хлор
598.1 мг
2300 мг
5.8
6.5
Алюминий
9.1 мкг
30 мкг
6.8
7.6
Железо
2.5 мг
18 мг
3.1
3.5
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.3 мкг
10 мкг
0.7
0.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
4.3
4.8
Медь
209.5 мкг
1000 мкг
4.7
5.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
45 мкг
55 мкг
18.3
20.4
Фтор
11.2 мкг
4000 мкг
0.1
0.1
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
7 мг
12 мг
13
14.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
1.5 мкг
70 мкг
0.5
0.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с сыром
28
0
Комментарии (0)