Что готовим?
Окрошка

Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом

0
7551

Крабовый салат, приготовленный с сочными кусочками курицы и овощами получается просто потрясающим! Сочный, сытный, очень насыщенный и нежный, так и хочется его скорее попробовать!

Кухня Мировая
Время готовки 25 мин.
Порции 4
Калорийность 106 ккал 1365 ккал 341 ккал
Белки 11,1 гр. 142,8 гр. 35,7 гр.
Жиры 4,7 гр. 59,8 гр. 14,9 гр.
Углеводы 4,7 гр. 60,8 гр. 15,2 гр.
Вода 69,8 гр. 897,1 гр. 224,3 гр.
Волокна 0,4 гр. 5,6 гр. 1,4 гр.
Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 665 мкг 900 мкг 5.8 18.5
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 3.6 11.7
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 7.6 24.5
Витамин В4 1084.9 мг 500 мг 16.9 54.2
Витамин В5 7.5 мг 5 мг 11.7 37.5
Витамин В6 3.2 мг 2 мг 12.3 39.7
Витамин В9 108.9 мкг 400 мкг 2.1 6.8
Витамин В12 4.1 мкг 3 мкг 10.6 34.2
Витамин С 27.2 мкг 90 мкг 2.4 7.6
Витамин D 3.6 мкг 10 мкг 2.8 9.1
Витамин E 32.7 мг 15 мг 16.9 54.5
Биотин 76.4 мг 50 мг 11.9 38.2
Витамин К 21 мкг 120 мкг 1.4 4.4
Витамин РР 65.3 мг 20 мг 25.4 81.6
Калий 2070.2 мг 2500 мг 6.4 20.7
Кальций 255.4 мг 1000 мг 2 6.4
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 260.6 мг 400 мг 5.1 16.3
Натрий 2536.7 мг 1300 мг 15.2 48.8
Сера 1432.2 мг 500 мг 22.3 71.6
Фосфор 1816.8 мг 800 мг 17.7 56.8
Хлор 637.4 мг 2300 мг 2.2 6.9
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 13.8 мг 18 мг 6 19.2
Йод 56.6 мкг 150 мкг 2.9 9.4
Кобальт 67.7 мкг 10 мкг 52.7 169.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.5 мкг 2 мкг 2.1 6.9
Медь 727 мкг 1000 мкг 5.7 18.2
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 96.6 мкг 55 мкг 13.7 43.9
Фтор 797.2 мкг 4000 мкг 1.6 5
Хром 53.8 мкг 50 мкг 8.4 26.9
Цинк 9.8 мг 12 мг 6.4 20.5
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 36.1 мкг 70 мкг 4 12.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом
Чтобы приготовить крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом, варим яйца в кипящей воде в течении 10 мин. Затем охлаждаем яйца под проточной водой и чистим их от скорлупы.
шаг 2 из 6
Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом
Режем яйца небольшими кусочками.
шаг 3 из 6
Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом
Крабовые палочки режем кубиками.
шаг 4 из 6
Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом
Огурец промываем и также нарезаем его квадратиками.
шаг 5 из 6
Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом
Куриное филе режем кусочками небольшого размера и обжариваем на растительном масле 10-15 мин. до румяного оттенка.
шаг 6 из 6
Крабовый салат с курицей, кукурузой и огурцом
Соединяем все ингредиенты и заправляем их майонезом.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *