Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сколько разных рецептов крабового салата существует! Но одним из самых вкусных и оригинальных станет салат с яблоком и капустой. Интересное вкусовое сочетание, сочные и полезные продукты, такое блюдо точно нужно попробовать!

Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

6069

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

3,9 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

8,6 гр.

Вода

77,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

311.5 мкг

900 мкг

4.2

8.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.1

6.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.6

11.5

Витамин В4

363.8 мг

500 мг

8.9

18.2

Витамин В5

3 мг

5 мг

7.3

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.2

12.8

Витамин В9

97.7 мкг

400 мкг

6.1

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

14.3

Витамин С

45.2 мкг

90 мкг

6.1

12.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

6.1

Витамин E

19.1 мг

15 мг

15.5

31.8

Биотин

22.7 мг

50 мг

5.5

11.3

Витамин К

6.2 мкг

120 мкг

0.6

1.3

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

6.3

Калий

1758.8 мг

2500 мг

8.6

17.6

Кальций

145.3 мг

1000 мг

1.8

3.6

Кремний

77 мг

30 мг

31.3

64.2

Магний

180.5 мг

400 мг

5.5

11.3

Натрий

1933.7 мг

1300 мг

18.1

37.2

Сера

438 мг

500 мг

10.7

21.9

Фосфор

973.6 мг

800 мг

14.8

30.4

Хлор

260.6 мг

2300 мг

1.4

2.8

Алюминий

1400 мкг

30 мкг

569.1

1166.7

Железо

8.4 мг

18 мг

5.7

11.7

Йод

31.5 мкг

150 мкг

2.6

5.3

Кобальт

19.5 мкг

10 мкг

23.8

48.8

Литий

116.3 мкг

70 мкг

20.3

41.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.2

6.5

Медь

531.3 мкг

1000 мкг

6.5

13.3

Никель

24.5 мкг

200 мкг

1.5

3.1

Рубидий

813 мкг

200 мкг

49.6

101.6

Селен

80.1 мкг

55 мкг

17.8

36.4

Фтор

149.5 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

23.4 мкг

50 мкг

5.7

11.7

Цинк

3.4 мг

12 мг

3.4

Бор

417.5 мкг

1200 мкг

4.2

8.7

Ванадий

227.5 мкг

20 мкг

138.7

284.4

Молибден

24.6 мкг

70 мкг

4.3

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриные яйца отвариваем вкрутую в кипящей воде. Охлаждаем, чтобы скорлупа лучше снималась и режем кусочками.

Яблоко промываем, разрезаем на четвертинки и вырезаем сердцевину с семечками. Затем режем их кубиками небольшого размера.

Белокочанную капусту моем и мелко шинкуем ножом. Помнем ее немного руками, чтобы она была мягкой и выделила сок.

Крабовые палочки нарезаем квадратиками.

Соединяем все ингредиенты, добавляем консервированную кукурузу. Заправляем майонезом и солим по вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке