Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, помидорами и пекинской капустой

Крабовый салат с кукурузой, помидорами и пекинской капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой, помидорами и пекинской капустой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

15681

64 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Сочный и яркий салат для вашего обеда можно приготовить их крабовых палочек, кукурузы, капусты и помидоров. Блюдо порадует вас своим легким и свежим вкусом, а также простым и быстрым приготовлением.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 54 ккал 565 ккал 94 ккал

Белки 2,3 гр. 23,5 гр. 3,9 гр.

Жиры 1,4 гр. 14,3 гр. 2,4 гр.

Углеводы 8,6 гр. 89,1 гр. 14,9 гр.

Вода 83,3 гр. 868,5 гр. 144,8 гр.

Волокна 1,1 гр. 11,4 гр. 1,9 гр.

Крабовый салат с кукурузой, помидорами и пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 1 пакет Кукуруза консервированная 1 банка Капуста пекинская 250 гр. Помидоры свежие 2 шт. Соль 1 по вкусу Майонез 3 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	140.2 мкг	900 мкг	1.5	2.6
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.2	2
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	1.5	2.6
Витамин В4	97.6 мг	500 мг	1.9	3.3
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	4	7
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	2	3.4
Витамин В9	152 мкг	400 мкг	3.6	6.3
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	3.6	6.3
Витамин С	40.4 мкг	90 мкг	4.3	7.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	10.9 мг	15 мг	7	12.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	12.7 мкг	120 мкг	1	1.8
Витамин РР	5.7 мг	20 мг	2.7	4.8
Калий	1102.7 мг	2500 мг	4.2	7.4
Кальций	88 мг	1000 мг	0.8	1.5
Кремний	9 мг	30 мг	2.9	5
Магний	152 мг	400 мг	3.6	6.3
Натрий	4366 мг	1300 мг	32.2	56
Сера	259.2 мг	500 мг	5	8.6
Фосфор	810 мг	800 мг	9.7	16.9
Хлор	3666.9 мг	2300 мг	15.3	26.6
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	64.8	112.5
Железо	3.2 мг	18 мг	1.7	3
Йод	3 мкг	150 мкг	0.2	0.3
Кобальт	2.4 мкг	10 мкг	2.3	4
Литий	31.4 мкг	70 мкг	4.3	7.5
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2	3.4
Медь	292.8 мкг	1000 мкг	2.8	4.9
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	1.9	3.4
Селен	47.4 мкг	55 мкг	8.3	14.4
Фтор	97.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0	0.1
Цинк	2.6 мг	12 мг	2	3.6
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.2	3.8
Ванадий	6 мкг	20 мкг	2.9	5
Молибден	17.1 мкг	70 мкг	2.3	4.1

Процесс приготовления

Приступим к готовке крабовый салат с кукурузой, помидорами и пекинской капустой. Обдаем пекинскую капусту под водой, даем ей обсохнуть и измельчаем нужное количество для салата.