Крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками

Name: Крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

В качестве быстрой и вкусной закуски для вашего стола можно подать крабовый салат с пекинской капустой, кукурузой и сухариками. Яркое блюдо подойдет также и для праздничного меню.

Крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками

8779

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

9,1 гр.

Вода

76,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

84.3 мкг

900 мкг

0.8

1.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.2

6.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.4

6.4

Витамин В4

150.2 мг

500 мг

2.6

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

4.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.4

8.3

Витамин В9

201.6 мкг

400 мкг

4.4

8.4

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

4.5

8.6

Витамин С

23.2 мкг

90 мкг

2.3

4.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

41 мг

15 мг

45.5

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

13.1 мкг

120 мкг

1.8

Витамин РР

6.6 мг

20 мг

2.9

5.5

Калий

1251.9 мг

2500 мг

4.4

8.3

Кальций

212.6 мг

1000 мг

1.9

3.5

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

0.3

Магний

309.2 мг

400 мг

6.8

12.9

Натрий

2315.7 мг

1300 мг

15.7

29.7

Сера

298.7 мг

500 мг

5.3

Фосфор

945 мг

800 мг

10.4

19.7

Хлор

2.7 мг

2300 мг

Алюминий

13.4 мкг

30 мкг

3.9

7.4

Железо

6 мг

18 мг

2.9

5.5

Йод

0.4 мкг

150 мкг

Кобальт

0.7 мкг

10 мкг

0.6

1.1

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.4

0.7

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.3

4.3

Медь

290.4 мкг

1000 мкг

2.6

4.8

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

1.5 мкг

200 мкг

0.1

Селен

63.1 мкг

55 мкг

10.1

19.1

Фтор

85.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

0.1 мкг

50 мкг

Цинк

2.6 мг

12 мг

1.9

3.6

Бор

52.5 мкг

1200 мкг

0.4

0.7

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.5

Молибден

0.3 мкг

70 мкг

0.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками? Промываем пекинскую капусту под водой, снимаем верхние листочки и далее мелко нарезаем продукт. Выкладываем в глубокую салатницу. Можно добавить немного соли.

Когда крабовые палочки будут полностью разморожены, разрезаем их на небольшие кусочки. Кладем к капусте.

Выкладываем в салат консервированную кукурузу, предварительно вылив из банки весь сок.

Тонкими брусочками разделываем белый хлеб, затем подсушиваем его в сковороде с растительным маслом.

Для заправки салата соединяем майонез, сметану, сок половинки лимона и измельченный чеснок. Тщательно размешиваем.

Поливаем продукты приготовленной заправкой, перемешиваем салат и раскладываем его по тарелкам. Перед подачей дополняем сухариками из белого хлеба. Готово!

Оценить крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке