Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сыром

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сыром
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Крабовый салат любят абсолютно все, а готовить его проще простого. Добавление сыра в рецепт сделает его еще более аппетитным и вкусным. Такое лакомство заслуживает праздничного стола и комплиментов от гостей!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сыром

5933

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

148 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

65,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

322.6 мкг

900 мкг

4.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.5

6.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.3

16.3

Витамин В4

389.6 мг

500 мг

9.9

19.5

Витамин В5

3 мг

5 мг

7.8

15.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.3

12.5

Витамин В9

133.4 мкг

400 мкг

4.3

8.3

Витамин В12

3 мкг

12.9

25.3

Витамин С

18.5 мкг

90 мкг

2.6

5.1

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

3.2

6.2

Витамин E

6.9 мг

15 мг

5.9

11.5

Биотин

30.9 мг

50 мг

7.9

15.5

Витамин К

50.9 мкг

120 мкг

5.4

10.6

Витамин РР

11.1 мг

20 мг

7.1

13.9

Калий

857.4 мг

2500 мг

4.4

8.6

Кальций

247.3 мг

1000 мг

3.2

6.2

Кремний

30 мг

Магний

170.4 мг

400 мг

5.4

10.6

Натрий

2028.5 мг

1300 мг

19.9

Сера

637.2 мг

500 мг

16.2

31.9

Фосфор

1079.4 мг

800 мг

17.2

33.7

Хлор

883.5 мг

2300 мг

4.9

9.6

Алюминий

30 мкг

Железо

5.5 мг

18 мг

3.9

7.6

Йод

25.6 мкг

150 мкг

2.2

4.3

Кобальт

14.4 мкг

10 мкг

18.3

35.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

5.6

Медь

394 мкг

1000 мкг

9.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

109.7 мкг

55 мкг

25.4

49.9

Фтор

148.9 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

11.6 мкг

50 мкг

5.8

Цинк

3.3 мг

12 мг

3.5

6.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.6 мкг

70 мкг

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке крабового салата с кукурузой, огурцом и сыром. Огурцы промываем водой, срезаем хвостики и режем небольшими квадратиками.

Крабовые палочки также режем кусочками небольшого размера.

Яйца отвариваем вкрутую. Кипятим воду и варим их 10 мин., затем сливаем воду и охлаждаем яйца под проточной водой.

Удаляем скорлупу и режем яйца кусочками.

Творожный сыр нарезаем кубиками.

Открываем кукурузу и сливаем воду. Промываем ее в дуршлаге.

Соединяем все продукты в глубокой емкости, заправляем оливковым маслом. Добавляем соль, сахар и лимонный сок. Все тщательно размешиваем и даем настояться 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке