Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, капустой и сухариками

Крабовый салат с кукурузой, капустой и сухариками

Name: Крабовый салат с кукурузой, капустой и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

5249

102 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Яркий и питательный салат для вашего стола можно приготовить из крабовых палочек, капусты, кукурузы и сухариков. Закуска порадует вас не только нежным вкусом, но и простым и быстрым приготовлением.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 113 ккал 627 ккал 105 ккал

Белки 6,5 гр. 36,1 гр. 6,0 гр.

Жиры 5,9 гр. 32,8 гр. 5,5 гр.

Углеводы 8,4 гр. 46,5 гр. 7,7 гр.

Вода 70,3 гр. 389,6 гр. 64,9 гр.

Волокна 1,4 гр. 7,6 гр. 1,3 гр.

Крабовый салат с кукурузой, капустой и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Капуста белокочанная 200 гр. Кукуруза консервированная 3 ст.л. Белый хлеб 2 ломтика Крабовые палочки 120 гр. Сыр Пармезан 70 гр. Чеснок 2 зуб. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	162.7 мкг	900 мкг	3.3	3
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.8	4.4
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	5.5	5
Витамин В4	73.5 мг	500 мг	2.7	2.4
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	5.4	5
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	8.1	7.5
Витамин В9	79.2 мкг	400 мкг	3.6	3.3
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	9.2	8.5
Витамин С	42.7 мкг	90 мкг	8.6	7.9
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.6	0.6
Витамин E	15.4 мг	15 мг	18.6	17.1
Биотин	0.2 мг	50 мг	0.1	0.1
Витамин К	5.6 мкг	120 мкг	0.8	0.8
Витамин РР	6.4 мг	20 мг	5.7	5.3
Калий	1478.4 мг	2500 мг	10.7	9.9
Кальций	933.9 мг	1000 мг	16.9	15.6
Кремний	100 мг	30 мг	60.2	55.6
Магний	154.1 мг	400 мг	7	6.4
Натрий	4288.7 мг	1300 мг	59.5	55
Сера	446.4 мг	500 мг	16.1	14.9
Фосфор	1010.8 мг	800 мг	22.8	21.1
Хлор	3698.6 мг	2300 мг	29	26.8
Алюминий	1720 мкг	30 мкг	1034.9	955.6
Железо	4.4 мг	18 мг	4.4	4.1
Йод	10.4 мкг	150 мкг	1.2	1.2
Кобальт	11.3 мкг	10 мкг	20.3	18.8
Литий	154 мкг	70 мкг	39.7	36.7
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	5.1	4.7
Медь	401.6 мкг	1000 мкг	7.2	6.7
Никель	10 мкг	200 мкг	0.9	0.8
Рубидий	1000 мкг	200 мкг	90.3	83.3
Селен	47.2 мкг	55 мкг	15.5	14.3
Фтор	83.2 мкг	4000 мкг	0.4	0.3
Хром	20 мкг	50 мкг	7.2	6.7
Цинк	3.6 мг	12 мг	5.4	5
Бор	230 мкг	1200 мкг	3.5	3.2
Ванадий	298 мкг	20 мкг	269	248.3
Молибден	22.6 мкг	70 мкг	5.8	5.4

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления крабового салата с кукурузой, капустой и сухариками? Промываем свежую капусту, даем ей обсохнуть и измельчаем удобным способом.

Размораживаем крабовые палочки и разрезаем их на крупные кусочки.

Нарезаем кубиками ломтики белого хлеба и подсушиваем их на сковороде до получения хрустящих сухариков.

Твердый сыр пропускаем через терку с крупными зубчиками.

Нарезанные продукты соединяем в общей посуде. Сюда же выкладываем и консервированную кукурузу.

Добавляем немного соли, майонез по вкусу и измельченные зубчики чеснока для придания блюду особого аромата.

Хорошенько размешиваем закуску, но делаем это с осторожностью, чтобы сухарики не раскрошились.

Крабовый салат готов к подаче! Можно выложить его в тарелку при помощи сервировочного кольца и украсить по своему усмотрению.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой и майонезом

Салат с крабовыми палочками и белокочанной капустой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и сухариками

Салат с крабовыми палочками, капустой и кукурузой

Крабовый салат с помидорами, сыром, чесноком и майонезом

Крабовый салат с кукурузой без риса

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и сыром

Крабовый салат с сыром и майонезом

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля